|
大家好，我是你们身边的养生达人张医师，生活中巨大的工作压力，让我们无暇顾及自己的身体健康，当今社会很多人都出现了亚健康状态，导致工作没有精力，身体时常感到疲倦，精神状态不佳，所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生，对自己的健康负责，关注我，每天一个健康小妙招！ 女人衰老的速度其实是很快的，当到了30岁卵巢开始进入衰弱期的时候，雌激素的分泌也是在一天天的减少。脸上的肌肤，会因为流失了养分而一天比一天更干燥，更显老态。相信没有女人是想要自己满脸皱纹的，而衰老也并不是不可抗的，只要还是要用对方法。想要减缓衰老，就不能太节省，一些含有天然雌激素的食物每天都吃一些，或许能够让你逆生长。 女人不能太节省，常吃这4种“零食”激活卵巢 1、百香果 现在天气热了，将它的果汁和水加上一些蜂蜜做成饮料每天喝，也是非常好的。它所含的维C能够净化机体，防止有毒物质在卵巢中沉积，促进有害物质和代谢物的排出，起到改善肤质和排毒润肤的效用。同时它的胡萝卜素和SOD酶还有很好的抗氧化功能，能够防止细胞过早的衰老，帮助肌肤锁水，让皮肤变得更白净，常吃不光能够锁住少女肌，还有相当不错的减肥通便效用。 2、豆腐干 它可以说是零食中热量比较低的了，多吃一些也不用担心会马上就发胖。其中的植物蛋白能够增强卵巢功能，同时还有丰富的类雌激素，可以激活卵巢，防止它的早衰，让它能够更好的分泌激素。并且它能够调节内分泌系统，有调经止痛的作用，经期吃也是可以缓解痛经的。 3、坚果 每天30g的坚果，不光是能够保养卵巢，对于心脑血管也是相当有好处的。它可以改善卵巢的血液微循环，并且能够缓解肌肉压力，平衡身体的激素水平，还可以促进血液的流动，加快新陈代谢速度，只要适量的吃，还能够保持体重不上涨。榛子可以增强皮肤的弹性，预防皱纹；核桃可以调节激素分泌，抵抗衰老；腰果则可以加速肌肤代谢，让毛孔变得更加细腻，常吃锁住少女肌。 4、无花果干 这种水果虽然其貌不扬，但是却是很好的碱性食物，可以调节机体的酸碱度，增加机体的抗病毒能力。 并且它的异黄酮成分可以增加雌激素的分泌，调整激素水平，帮助预防妇科疾病。它的硒元素和植物纤维，能够排除毒素，让皮肤更加的通透，人更显年轻。 |
|
|
