 在过去几百年里，人类的平均寿命虽然稳步增长，但最高寿命的记录却没有打破。 几百年前，就已经有少数人活到115岁。 衰老是一种病，它几乎无药可救。 衰老问题并不是年龄的增长，而是年纪大了，身体状况恶化，对多种疾病的易感染性增加，和修复损伤能力的全面下降。假如有天，我们消灭了一切引起早逝的疾病，没有衰老，死亡率就不会随着年龄的增长而增加。 除了非自然死亡（天灾人祸），有一半的人能活到693岁，13%的人能活到2000岁！ 就算非自然死亡率再高，没有衰老的威胁，大部分人都能活到300岁！  发育的奇迹：从一颗带有46条染色体的受精卵，逐渐形成一个生命体，有十万亿细胞按部就班，形成我们的身体组织和器官，各自执行各自的功能，以满足整体的需要。维护我们的身体器官，可比形成一个生命要艰难的多。 我们肠壁细胞的寿命只有5天。 我们皮肤表皮细胞的寿命仅2个星期。 我们血红细胞的寿命有4个月。 我们肌肉细胞的平均寿命是15年。 我们肠道细胞的平均寿命长达16年。 我们身体的整个骨架，每隔几年就会被完全更换。 但心肌组织基本上不更新。 我们的身体每隔7年，就会里里外外、上上下下，完全更新一次。  七年前的你，和现在的你，表面上还是你，但也不是原来那个你了。 大脑的更新比较缓慢，所以你会觉得：自己仍然是自己。 但不是整个大脑都会伴随你一生，与记忆密切相关的海马体，每天就有700个神经元被替换，每年约有0.6%的替换率。 总之，不管你活了多久，你的身体平均年龄都只有15岁左右。 虽然我们的身体有很强的修复能力： 皮肤和血细胞几周之内就更新一次， 损坏的肝组织可以很快再生， 大多数创伤能够很快愈合。 我们的身体虽然有一定的修复能力，但它为什么不能无限制地维护自己呢？  45岁之后，我们的视力会开始模糊。 50岁之后，我们的记忆力会开始衰退。 60岁之后，我们行动迟缓，头发花白。 很少有人知道，衰老其实很早就已经开始了，衰老的起点不是40到50岁，而是青春期之后。 成年人早期的运动能力最好，随后便开始快速下降。 我们为什么会衰老？ 衰老，是为了给新的一代，留出生存空间，以便人类能够持续适应自然环境的快速变化。如果每个人都能活好几百岁，地球上早就已经挤满了人，我们过年时拜亲戚，可能拜上大半年都拜不完。  女性月经的停止，是为了让我们有更多的精力去抚育后代。假如一个女人50岁停经，她25岁开始生育第一胎，她就有25年的时间去抚育子女。 女人对每个孩子，都会投入大量的精力，这种“投资”只有在孩子健康的长到成年之后，才能有所“回报”。 如果50岁之后，还要继续生养子女，那我们就无法照顾下一代子女所生育的婴儿。 这样对物种的更新换代没有任何好处。  在生命的早期，吸收大量的铁可以预防贫血，但这只对月经期的女性有益，对中年男人来说，积累过多的铁只有坏处。 铁的过度吸收，会引起铁色素沉积性肝硬变，导致中年猝死。 阿尔茨海默症，也就是老年痴呆，会受遗传因素的影响，在65岁之后的发病率为5%，在80岁之后的发病率却高达20%。 老年痴呆，是人类脑容量快速增加带来的副作用。我们的近亲猩猩和猿，就没有这种疾病的困扰。 有可能早年期间才智比较高，脑容量更大的人，比其他人更容易患上老年痴呆。 寿命可以轻易被延长 上图是：文斯堪森国家灵长类实验中心，做的一个长达20年的实验。 左边的猴子，比右边的猴子，平均每天要多摄入30%的能量，没有控制饮食种类。 通过上图，我们可以很明显地看得出来，哪只更显老。 只要简单的控制热量，就可以延长我们的寿命。 概括来说：就是吃的少，活的久。 吃的太多，会导致提前衰老。 我们的身体并不需要太多的食物，吃的健康营养一些，而不是一味地吃多，可以减少过多的食物摄入给我们身体带来的不良副作用。  痛风可以延长我们的寿命。痛风发作，脚趾会感觉到火烧一样的灼痛。这种痛苦只是一种代价，因为引发它的基因，可以延缓我们的衰老。 痛风，可以减缓晚年衰老的过程，但却让整个成年期都要付出代价。 衰老是有序的、基因设定的。 在10万年的历史中，人类总体的平均寿命，大多数时候不到30岁。 罗马帝国的臣民，平均寿命是28岁。 蒙田说：16世纪的晚期生活，死于老年是最少见、最异常、最奇异的死法。 现在世界上的大多数人，都能轻轻松松活到70岁，这在16世纪的那些人眼里看来，我们绝对是怪物。  我们的寿命远远超出了给定的时间。 上帝造人，可能并没有考虑到我们30岁之后的身体状况会怎么样，因为他给我们身体这部机器的使用期限，就只有20多年。 30岁之后，就得靠我们自己去维护身体的各个零件，以确保它们不会突然哪天就罢工。 30岁之后的机能运作，对身体的每个器官而言，都算是在加班。 简单的设备一般不老化，它们可靠地运行，直到某个关键的部位出了问题，然后整个系统瞬间报废。 复杂的设备，虽然有几千个危险的、潜在易坏的部件，却不会一下子就坏掉，而是靠其余正常的零件继续运行。  我们的身体也是这样运作的： 我们有一个多余的肾， 一叶多余的肺， 一副多余的性腺和牙齿， 细胞中的DNA在常规条件下经常损坏， 但是我们的细胞有好几个DNA修复系统， 一个关键的基因损坏了，附近就有额外的相同基因补上来。 但随着复杂系统的缺损增加，总有一天，某个地方的缺损不能及时补上，就会破坏掉整个系统，导致身体的虚弱。 备用的关节也会受到损坏， 备用的一条动脉也已经钙化， 当我们的备用零件不够用，甚至是没有替补的时候，我们的身体就彻底耗竭了。 头发变白，就是因为给头发提供颜色的色素细胞枯竭了。 我们的身体在逐年积累各种损伤，长期看来，并没有特定的途径。 只是突然，一下子就崩溃了。  点赞加关注， 每天一篇干货寄送到家～ |
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