 原标题：湿气重口臭又便秘，常吃4种食物帮你祛湿排毒，补充气血 随着生活节奏的不断加快，很多人的不良习惯和饮食习惯都不是很正确。时间一长，就很可能会对身体造成影响。由于工作的需要，可能会长时间地坐在电脑前，一坐就是一整天。长时间的坐，肠胃缺少了适当的运动，就很可能导致我们出现便秘等情况。饮食不规律，暴饮暴食，都很可能会造成体内的毒素无法及时的被排出体外，时间一长就很有可能会感觉到浑身无力，湿气就很有可能会留在身体里，无法排出体外，影响身体健康。 在日常生活中，如果我们发现，我们有口臭，面部发油，水肿，肥胖，便秘等情况。那多半是由于体内的湿气过重了，证明我们该及时祛湿了。今天，我来给大家介绍几种食物，经常食用这些食物，可以有效的帮助我们祛湿，并不仅仅只有拔火罐一种。 1.山药 打开凤凰新闻，查看更多高清图片 山药大家一定很熟悉，这是在日常生活中经常食用的食物。山药有着非常好的营养价值，有着丰富的维生素C，维生素A，矿物质等元素。经常食用，可以帮助我们促进消化吸收，改善身体机能，提高自身免疫力。 并且，山药还有着非常好的祛风利湿的功效，经常食用山药，可以有效的帮助身体排出没能及时排出的毒素，帮助体内祛除体内湿气，还可以帮助我们减肥，减少皮下脂肪的堆积。 2.芹菜 芹菜很多人喜欢吃，很多人不喜欢吃。其实，芹菜是非常好的一种食物，经常食用芹菜可以有效的帮助我们降低血压，减少血液中的胆固醇含量和血脂含量，帮助我们清理肠胃中的毒素。
经常食用芹菜，有效的帮助我们增加肠胃的蠕动功能，有效的减轻了肠胃的负担，帮助我们及时排出体内毒素，缓解肠胃压力。随着体内毒素的及时排出，体内湿气也会随着毒素一起被排出体外，很好的帮助我们改善便秘，清扫肠胃。 3.大蒜 大蒜是非常好的祛湿食品，经常食用大蒜，可以有效的帮助我们祛除体内湿气。但是，很多人都不是很喜欢大蒜的气味，食用大蒜后，嘴巴里的味道不是特别好闻。我们可以这样做，将大蒜磨碎成泥，变成蒜蓉后，放置15分钟，这样做，可以有效的将大蒜氧化，形成大蒜素。
大蒜素对于抗癌防癌有着很好的功效。食用蒜泥调味，或者在做粥，稀饭的时候，加入适量的蒜瓣，这样做，就可以有效的帮助我们的身体进行祛除湿气。 4.酒 很多人都喜欢喝酒，少量喝酒对我们的身体是十分有好处的。少量喝酒可以促进我们身体的血液循环，加快新陈代谢的吸收，祛除血液里的毒素，帮助我们获得一个健康的身体。并且，经常少量喝酒，还可以有效的祛湿。但是，经常的过量饮酒就不太好了，会给肝脏造成很大的负担，这是因为有65%的酒精是通过肝脏来进行分解排毒的。过量喝酒，会给肝脏造成很大的负担。 很多人都不会重视自己体内是否存在很多的湿气，但是湿气重已经威胁到我们的健康，导致一些常见的疾病，长期的湿气太重甚至会引发更多的疾病，所以我们要经常排出身体内的湿气，才能让身体更健康。 |
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