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古往今来长寿一直是人们津津乐道的话题。的确，有哪个人不希望自己能活得长久些，更多的享受下生活的美好呢？影响长寿的因素有很多，遗传因素是一方面，但是更多的因素是取决于人们的生活方式。 如果你仔细观察长寿老人，你就会发现他们大多是有着良好生活习惯的人，只有良好的生活习惯才有益于保证身体健康，从而才可以具有长寿的资本。 可是大家都知道良好的生活习惯是什么，却难以坚持，大多数人坚持一段时间，就半途而废了，再别说长年累月地坚持下去了，生活中有些小习惯看上去毫不起眼，但是就是这些微不足道的小习惯却会悄悄增加你的寿命。 增加寿命的行为，喝水，走路不算啥，排第一的往往很多人不知道。 增寿行为第一名：保持良好的情绪都说人生活在俗世，难免为俗事所扰，情绪难免会受到外界干扰，喜，怒，痴，嗔，怨，苦，悲，是人都有的七情六欲，想要忽视它很难，但是不良情绪对人体的健康影响极大。 从医学角度来看，不良情绪会干扰神经系统，造成内分泌紊乱，导致疾病丛生。所以想要获得长寿，首要的就是学会调解自己的情绪，人生不如意的事十有八九，要学会以平常心看待，学会宽容理解，积极乐观的面对事物，那么就可以延年益寿。 增寿行为第二名：合理饮水水滋养着世间万物，所有的生命体都离不开水，可以说没有水就没有生命。就连人体的组成，水分也是占到了70%到80%，只有保持体内充足的水分，才可以保证身体机能正常运转，帮助体内毒素和垃圾代谢排出。所以养生上都将喝水作为重要的一部分。 所以说适量喝水是有益身体健康的，当然了什么事都是过犹不及，如果喝水过量也是会造成反作用的。 增寿行为第三名：走路都说生命在于运动，可是持之以恒坚持下去的人却很少。人们总会为懒动找出种种理由。那么简单的运动就可以让人更容易坚持，走路就是一项简单易行的运动，它是一种最便宜的有氧运动，可以改善和预防多种健康问题，比如对于肥胖，高血压，糖尿病，骨质疏松，失眠等都有着不错的改善作用。坚持走路运动，可以帮助身体提高免疫力，加强抗病能力，远离了疾病，自然也就容易获得长寿。 增寿行为第四名：吃得健康吃在健康中也占有非常重要的地位，现在人们生活条件好了，吃的种类也越加丰富，寿命也比古人长多了。不过在吃上还是要注意，应该少吃辛辣刺激的食物，戒烟限酒，选择清淡饮食，这样才有助于长寿。 只有行动起来才是奔向长寿的基础，健康的身体才是长寿的基石，所以想要长寿，就要做到长期坚持这些良好的习惯，而你的身体也会因为你这些坚持，悄悄的发生可喜的变化，悄悄地增加你的寿命。 |
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