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衰老是每个人都必须面对的问题。但是，这个词对女人而言却格外的残酷。当女性开始发现自己出现皱纹时就会非常焦躁。身体的各种机能下降，慢慢衰老了，有些女性就开始想尽一切办法去消除皱纹。其实，面部出现皱纹等皮肤问题的时候，除了做必要的护肤之外，还可以从饮食方面去调理改善。下面就给大家介绍3种食物，既能吃出健康，又能保持美丽。
葡萄干中富含丰富的微量元素。其中，铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。平时多吃一些葡萄干，能提高血小板活性，预防血小板凝集，防止血栓生成。葡萄干中含有的一些微量成分，能够促进新陈代谢、补血养气、延缓衰老。
鸡皮中富含丰富的胶原蛋白。很多人在吃鸡的时候，都不喜欢吃鸡皮和鸡软骨。其实，鸡皮和鸡软骨中含有丰富的硫酸软骨素，而硫酸软骨素是构成皮肤真皮弹性纤维最重要的物质。将鸡皮和鸡骨头一起熬汤，经常喝可以补充胶原蛋白，恢复皮肤弹性，防止皱纹生成。
花生中含有丰富的维生素C和维生素E，可以有效预防斑点、皱纹、细纹的出现。而且，它还含有丰富的锌元素，花生中锌元素含量普遍高于其它油料作物。它除了有增强大脑记忆的功能之外，还可以激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老，具有抗老化的作用。
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一、葡萄干
二、鸡皮
三、花生
所以，长了皱纹不要太过于焦急，要用正确的方法去对待皱纹。在平时的生活中，可以多吃这3种食物，不仅可以防止皱纹生成，美白皮肤，还可以补充气血，恢复年轻健康活力。
