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腰椎间盘突出症很费力。甚至不可能自由移动。腰椎间盘突出症很难治愈，特别是坐骨神经痛，照顾好自己的身体。不要等到腰椎间盘突出症后悔了，太晚了。生活中有很多事情。每个人都患有这种疾病。最初，这种疾病在上班族中非常普遍，但是现在办公室里的人们一直在患这种疾病。  自我治疗 休息每晚休息时，在腰椎上加一个热水袋。水的温度不应太高（约50度），这会促进血液流动。 坐在伸直背部，坐在平坦的地面上，然后伸直左臂并向右弯曲，然后换手并改变方向。在整个过程中，背部始终保持挺直状态。 四个自我修复操作： 平躺在地上，将膝盖弯曲至90°，依靠肘部和脚掌，保持笔直3分钟，然后慢慢将脚伸直，休息30秒并继续拉直，每天进行3组。 躺在平坦的地面上，伸直双腿，向后伸展双臂，并尝试朝脚后跟伸直。 像在第一步中一样放置双脚，将手拥抱在胸前，支撑头部，拉直身体，用脚猛跳。 躺在平坦的地面上，双手两侧，双腿和双脚向上摆动，像鱼一样摆动，保持身体挺直。 完成后，我会腰酸，并用温水涂抹，第二天会非常有效。 最后，我们必须正常注意腰部的保护，不能再造成继发性伤害，并且必须保持正确的坐姿。  理疗 腰椎间盘突出症的物理治疗方法很多，包括按摩按摩，牵引，三维牵引，红外线照射，针灸，拔罐，电针，中频电疗和磁疗。 用药 通常通过注射，药物和膏药等药物治疗可促进血液循环并减少血瘀，  封闭疗法 闭合治疗有两种应用方法，一种是椎管内闭合，另一种是神经根闭合。顾名思义，椎管内闭合是指将药物直接注入椎管，而神经根闭合是指将药物注入神经根周围。 |
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