刷牙时，必须“刷舌头”吗？大多数人搞错了，难怪一张嘴就“臭烘烘”

刷牙是大家在生活起居中务必要做的一件事情。关键是由于口腔的溫度是很合适病菌的生长发育的，而口腔也是食材和气体的必经之地，因而如果不立即刷牙的话，不但会造成牙出现各种各样问题，还非常容易引起口腔类病症。那么问题来了，刷牙时，必须“刷舌头”吗？大多数人搞错了，难怪一张嘴就“臭烘烘”！

刷牙时，需要“刷舌头”吗？

人每天都要吃饭，在吃饭的时候，舌头发挥着重要的作用，既能够帮助品尝食物的味道，还可以帮助消化食物。最重要的是，舌头还是人体的“警报器”，通过观察舌头，就能够反映出人体的健康情况。但需要注意的是，舌头和牙齿一样，每天要接触很多的食物，所以会滋生大量的细菌，还可能成为诱发口臭的“罪魁祸首”。因此从健康角度来看，刷牙时是需要刷舌头的，不然一张嘴就会“臭烘烘”的。

如何刷舌头：坚持刷牙的时候刷舌头，是清洁舌头最直接有效的办法了，可以有效预防缓解很多口腔疾病。但是平时在刷舌头的时候一定要注意使用柔软的刷毛，轻柔地刷，切不可太用力，避免伤害舌头，刷舌头的次数不用多，一般来回轻轻刷五到十次就可以了，以不产生疼痛和不适为宜。

除此之外，刷牙时有什么注意事项呢？

1、牙膏是否沾水：关于牙膏使用前是否需要沾水这个问题不能一概而论，而是取决于牙膏的种类。若使用的是市面上的普通牙膏则建议沾水，因为牙膏中的起泡剂成分在水的作用下才能发挥到最大的作用，所以沾水后才能更有效地清洁牙齿。但是，若使用的是功能牙膏，比如说防牙龈出血、美白牙膏等，则不建议沾水，以免影响效果。

2、刷牙不要太用力：刷牙过程中用力过度可能会导致牙龈组织受到损伤，在牙齿清洁过度时还可能会破坏牙齿的健康。因此，平时刷牙的过程中应该掌握正确的方法，避开一些误区，切不可总是用力刷牙，在刷牙的过程中应该控制好力度，防止牙龈组织受到伤害。

患上口臭的话，有哪些解决方法呢？

1、戒除烟酒：这是最有效的防止口气变差的方法之一。

2、注意饮食：减少进食会影响口气的食物，尤其是在你将前往公共场合与人打交道前，适当地牺牲口福是必要的。

3、认真刷牙，并使用牙线：对于牙间隙里的残渣，牙签效果远远不如牙线。除非你的牙缝已经粗得可以往里面塞牙签，否则牙签除了让你的牙缝越来越大以外，没有什么好处。

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