南岛三伏灸体质营社群直播（第六期）第一部分节气灸整理稿大家晚上好！今天晚上我们就安排了两块内容，第一块是秋分及秋分之后艾灸怎么安排对养生更有
帮助，第二块是采集了大家的一些问题，跟大家聊一聊我对这些问题的看法。我们先看第一块，秋分节气灸的内容。秋分是比较大的节气。比较大的
节气有春分，秋分，夏至，冬至。这个很好理解，春分和秋分标志着这一天过后呢开始出现北半球白天比夜里长（春分），秋分标志着北半球夜里比
白天长。所以秋分之后呢天气会凉的比较快，越到北方凉的越快，大家看到后面的几个节气的名字也知道，一个是寒露一个是霜降，霜降之后就直接
入冬了，入冬后是小雪大雪。而冬至和夏至，冬至是一阳生，是寒到极点的时候，阳气开始升发起来了。夏至是阳气升发的极点，过了以后阴气始生
。而像这种比较大的节气，相比那些比较小的节气，像上次白露节气，经常艾灸的人，神很敏感，越发的感觉到节气前后天地之间的气场变化是很不
一样的，越是大节气，天地之间的气场变化就越快越剧烈，那么如果你的气血水平偏弱的时候，就很容易感觉到节气对你的影响，当然也有人是充分
的利用节气的力量，比如秋分，意味着天气越来越凉，阳气越来越往里收敛，那么在这个时候站桩，今天如有练功有艾灸的话，你会明显感觉到阳气
收敛的那个力量是非常强大的。就是表现出的是你汗容易收得住，你的心神容易定了。站完桩之后你今天晚上会睡得特别的好。第一点就是秋凉，就
是秋天之后，天气越来越凉，身上该不露出的地方就不要露出来，特别在北方，脚一定要开始保暖，不要打赤脚走路。第二点就是他越凉，他收敛的
力量有强，那个燥的感觉就越来越明显，我们在立秋的时候讲过，那个燥其实就是阳气内敛的时候，水份也会随着往下沉，天地之间弥散着燥的感觉
，这个燥跟立秋和秋分之间的那温燥，就是燥之后容易带点火的感觉是不一样的。那么还有一点就是，我们可以利用那个燥帮助阳气内敛，你内敛的
好，收藏的好就有贴秋膘的感觉，开始身上会长点肉，皮毛会变得有些细腻点的小细绒毛，动物有，人其实也有的，在秋冬观察自己的时候就会发现
，你身上的毛发变得有点不一样，变得润一些，就是阳气内敛的一个标志。那我们辅助阳气内敛，我们可以通过艾灸关元穴。因为下焦的气机就是主
收敛的，他就可以帮助你把阳气内敛到下焦的肾里。那么还要注意的是，每年的秋分代表的五运六气的五之气的开始，今年是庚子年，或者庚子岁，
因为他从大寒节气开始算，跟节气相关，我们一般用岁。而从正月初一到大年三十，我们就说是一年，差不了多少，你说庚子岁也行庚子年也行。我
们习惯说庚子岁。庚子岁五之气，主气是阳明燥金，客气是少阳相火。我们的体会是什么呢？就是每一个五运六气，像上一个节气，初之气，二之气
，那在刚刚开始的时候呢，比如说今年秋分标志着五之气开始，那么主气会影响明显，而到了下一个，就是五之气下半部分，往后一个月，那么他的
客气影响会比较明显，就是说他的少阳相火会比较明显。大家不要觉得说主气阳明燥金，客气少阳相火，就想得很复杂。你很简单，主气阳明燥金，
就是常规的秋天的感觉，而客气少阳相火就是常规的夏天的感觉，就是这个秋天比往年的秋天要热一些。那《黄帝内经》怎么讲呢？他说“清化乃抑
”，就是这种正常的清肃这个气往收敛的地方，这个力量为抑者，因为你本来结合了夏天的力量，而这个时候呢你就不是一个正常的秋天，可能是秋
后温度会偏高一些，然后他说“畏火临”，也就是温度高一些就怕反而热起来，热起来之后呢，天气特点是“暑反至”，本来是没有暑了，这个时候
反而暑热会回来。这讲的就是秋天行夏天的令。这个时候万物乃生乃长荣，民乃康，其病温。其实到了秋分往后一个月，已经很靠近冬天，特别是到
了北方，那个时候，天气热一些的时候，本来你主要的特别是内敛的，冷空气开始出现，然后这个时候反而热几天，热几天之后又会突然冷下来，那
这时候他很容易形成一个现象，就是我们在阳虚体质里面提到的火郁这个特点。本来火好好的，就像夏天一样，每天都热每天都热，那么你的阳气是
可以正常往外走的，你可以通过出汗把一些热给他宣泄掉。但是你在秋天该凉的时候，阳气正常是往里收的，收的好好的，这时候突然热几天，不受
大脑控制的，阳气自然就往外冒往外冒。冒了之后，突然一下子进入冬天的感觉，那么往外冒的阳气就强行给他抑回来，这个时候就容易形成火郁，
火郁的一个特点就是他可能很怕冷，但你观察他的舌头，特别是舌底下的话，很常见的一个特点是舌质特别红，然后他就很心烦，然后他晚上睡觉的
时候盖被子就嫌热，不盖被子就嫌冷，甚至还会出汗。出汗的特点是，出汗会有热的感觉，他很像盗汗，但是有热，那就不是盗汗。那么我们根据这
个特点，我就觉得说，秋分之后啊，第一个要放凉燥，就是这个月可能到了秋天，天气凉得越来越快，空气的湿度就不像这半个月以来湿度那么大，
他可能一下子就会变得很干燥，就要注意防止秋凉防止秋燥，那我建议一个就是可以灸灸足三里跟中脘。中脘穴他可以帮助你嘴唇保持滋润，而燥邪
的一个特点就是跟空气接触多的地方水份都丢失比较多，像这个嘴唇这里就很容易形成嘴唇干裂。你在这个地方经常灸一灸中脘穴，可以保证你的嘴
唇一直都是滋润的。而足三里呢，除了足阳明胃经的经气经过可以辅助我们养护脾胃之外，还有一个特点就是主降气嘛，还有就是灸足三里灸的多你
的下肢不会特别凉，在这个冬天即将到来的时候，你多灸灸足三里，你不会脚一直冷的很难受，甚至有的人晚上睡觉，腿冷得醒过来了，很影响睡眠
。而在这个秋分之后一个月，就开始出现，有一部分，大部分人就开始出现轻微的火郁现象的时候，可以用身柱，通过宣肺，把这些火郁给他慢慢
宣出来。宣肺的时候会有些排异反应，就是会排热，排热的时候特别特别心烦，然后觉得很热，甚至整宿整宿睡不好，但是这个宣出来之后呢，人就
变得很安定了。所以这个要提醒大家注意。那个时候呢，那几天很热的时候，要注意说及时带着衣服，如果变天的时候，天变得很冷的时候马上把衣
服穿上去，这样可以防止火郁的发生。还有就是经常相互之间捏捏脊，是会减缓这些火郁现象出现的。那我们关于这个秋分节气灸就简单讲这么多
。结合我们两场节气灸的直播配合听一下，特别是立秋的节气灸还有白露节气灸，这样串下来，你可以看到说秋天怎么一步步变化的，阳气收敛阴气慢慢增长的时候，人体在大自然之中天地之间，如何去适应它而不是说跟它对抗，你适应大自然适应的好你会过的很舒服，你跟它对抗的话，能量会耗得特别快。 |
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