 每天早上，你是怎么醒来的呢？ 被跳上床不断踩脸的阿喵踩醒？被阿汪的尾巴打醒？被无情无趣的闹钟吵醒？还是被有情有义的老婆老妈叫醒？还是，睡到自然醒？睁开眼睛，看着透出微光的窗帘，心情愉悦，为接下来的新一天蓄满了能量。 最后一种，在很多人看来，可能只是不太可能实现的梦想。作为社畜的我们，白天（可能到夜晚）被老板压榨，然后回家，不知道忙啥忙到三更半夜才睡觉。到了早上，能有不嫌弃我们的阿喵和阿汪来叫醒就不错了，哪里还能奢望自然醒。 朝阳和夕阳，都已经变成记忆中的风景。每天最熟悉的，不是已经进入工作状态的太阳，就是华灯初上的夜晚。剩下来属于自己的，只有可怜的那几个小时，还得解决吃饭洗澡，以及（有时候自己骗自己的）运动健身。再剩下来可以放空和玩耍的时间，就更少得可怜。 想要多抓住一点自由时光，叫我怎能不熬夜？ 尽管，我们对熬夜所带来的问题，了解并且体会得清清楚楚。 因为熬夜，所以不能早起，第二天就是在萎靡不振匆匆忙忙中开始。好一点的情况是，身体在这种匆忙中逐渐醒过来，进入工作状态。有时候熬夜太晚，整个白天都有可能处于半睡半醒的状态，反应能力和思考能力变差，精神状态不佳，导致做事效率极低。如果长时间熬夜，得不到充足的休息，人会加速老化，带来身体免疫力下降等各种亚健康问题。看看那么多“秃如其来”的植发生发，补血养身的需求，就知道我们有多么亏欠自己的身体。 不管过去熬了多少个夜，现在，今天，只要肯，我们可以不熬夜。 方法其实不难，做起来也不难。安排好自己的时间，定好闹钟提醒。如果平常八点钟能解决好晚饭，就更加容易了。八点到九点半定成自己的休闲时间，可以随便干点啥，但是九点半必须去洗澡，准备睡觉。有人会觉得太早，其实不早，磨磨蹭蹭，就到十点半了。每天争取十点半上床，手机放远一点，床头的书放近一点，读个半小时到1小时的书，正常情况下，真的就想睡了。第二天早上七点，就算不能自然醒，被闹钟叫醒，也不会太累。如果到家很晚，那就放弃休闲时间，直接洗漱，尽量多一点时间留给睡前。 当然，也有很多人说，工作没办法，加班到凌晨，难道还能做到不熬夜吗？当然，是有加班到很晚，甚至凌晨的情况。但是，不管是在快节奏的城市，还是慢生活的城市，对于大部分人来说，就算会加班，也不至于天天到凌晨。一般情况下，大部分人到晚上八九点，是可以回家的。极端加班情况，是极少数，除非自己主动去调整，否则就是无解。另一种，如果是需要倒班，那也可以养成自己的有规律的生活习惯，而不是任由生物钟紊乱。 我们的身体需要休息，我们的大脑也需要休息。尝试调整一下，跟上大蓝星的节奏，和阳光一起醒来，多少钱，都换不来。 |
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