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我们今天给大家介绍一下最快燃脂运动的排行榜，让你了解一下哪种运动燃脂更快，看一下你喜欢的那个运动排在第几名？ 最快燃脂运动一：波比跳 有体验过波比跳的人，都知它不仅相当累人，还没有办法持续做，一般都是做不了几个就受不了。但是它的好处也是相对的，即使间歇性的训练，仍然可以让你达到不错的减脂效果，可以长时间的燃烧脂肪，它是当之无愧的第一名。这个动作适合那些没时间，又想快速减脂的人锻炼。 最快燃脂运动二：拳击 拳击这项运动可以锻炼到全身多个部分，如手臂、腰部，腿部等，在打拳击的过程，全身的肌肉就会自动绷紧，做好随时发力的准备。它是一项高强度的运动，短时间内就能让你暴汗直流，同时也会快速燃烧脂肪，达到减脂的效果。如果平时生活中压力过大，来试一下这项运动，让你压力得到解放。 最快燃脂运动三：跳绳 跳绳对大家来说都不陌生，它是小朋友体育课最喜欢的一项运动，可以说趣味十足，可以多人或者单人就能进行操作的运动，花样也是各有不同，不受任何的影响可以随地锻炼起来。长期跳绳可以让你在收获快乐的同时又能把脂肪一点点减下来。 最快燃脂运动四：游泳 现在夏天已经来到，游泳也成为了我们最喜欢去的一个地方。在游的过程，身体上的每一块肌肉都会参与到运动中，都在献出自己的一分力量。游泳不仅可以锻炼到身体，还能加快消耗自身的热量，甩掉脂肪。 最快燃脂运动五：椭圆机 也许这个种器械你可能很少使用过，这种就算在普通健身房也不常见，即使有那器械的质量也不是很好的。这个椭圆机的优点就是对膝盖伤害比较小，它能缓冲运动所带来的冲击力。可以根据身体的受力，来调节椭圆机的阻力大小，达到更好的减脂效果。 最快燃脂运动六：跑步 跑步是个低门槛、无成本的减肥运动，只要你肯花时间来完成。跑步适合更种人群，无论男女老少都是比较适合的一项运动，它可以让我们的身体越来越强壮，还能刷低脂肪，增强我们的免疫力。 |
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