|
都知道减脂要管住嘴，但很多人就是管不住嘴，其实很多时候我们并不是饿，只是嘴巴单纯的想吃东西而已，虽然知道常吃垃圾食品对身体不好，但是有的人就是忍不住，所以变胖也是分分钟的事情。 今天小脂公布4大公认的垃圾食品，小心越吃越胖哦！ 一、加工类食物 香肠、午餐肉、腊肉等等这类食物在加工的过程中会加入防腐剂、亚硝盐酸、保色剂、增色剂来增加口感以及保存，这些物质会增加肝脏的负担，损坏肾脏功能，有些物质也很难被身体消耗掉，让你变胖不说还有一定的致癌风险。 二、腌制类食物 辣白菜、咸菜、酸豆角等腌制食物在腌制的时候会加入大量的盐分，因为加入了大量的盐分，热量高不说还很下凡，不觉间就摄入过多的食物，让你越变越胖。 经常食用会给肾脏带来负担，还会损害肠道的黏膜，里面还含有“二甲基亚硝酸盐”，经常食用会产生致癌物质。 三、油炸类食物 油炸的食物与很多，例如炸鸡翅、油条、薯条等等，这类食物在油炸的过程中吸收了大量的油脂，因此油炸食物的热量也很高，吃多了不仅会变胖，还很热气上火。 由于持续高温油炸以及炸东西的油反复使用，里面的营养物质已被完全破坏掉，经常食用也会产生对身体有害的物质，所以不建议经常食用。 四、碳酸饮料类 炎热的夏天，喝上一瓶冰冻的汽水，瞬间无比的舒适，但一瓶汽水的糖分也不低了，里面的磷酸会带走体内的钙，其中的糖分会导致肥胖。 |
|
|
