 很多新手入门不知道怎么找去穴位，我整理了76个常用穴的资料，可以作为日常资料学习，对于新手入门学习参考。欢迎关注 萝卜健康馆 涌泉穴，别名：地冲穴。 属足少阴肾经，是肾经的井穴 位置在我们足心，屈足蜷趾时中心最凹陷处，大约在足底前三分之一与中三分之一的交点处 《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面都有非常重要的作用 【穴位功效】 补脾益肾/镇惊息风/疏肝理气 【穴位主治】 癫痫、头痛、头晕、咳嗽、咽喉肿痛、足心热、失眠、子宫下垂、低血压等 【养生方法推荐】 一、泡脚法 推荐两个常用的简易泡脚方 <1>艾叶干姜方 配方组成：艾叶50g，干姜50g，桂枝35g，细辛12g 制作方法：把这些配好之后加上清水适量，煎煮30分钟，去掉渣，然后用2000毫升开水一起倒入盆中。 使用方法：先熏蒸肚脐下方，等温度适宜之后开始泡脚，每天一次，每次熏泡40分钟，10天为一个疗程。 功效主治：温经散寒止痛。适用于寒凝下焦型月经延后、月经量少 <2>益母草红花方 配方组成：益母草60g，红花15g，川穹15g，青皮20g，郁金15g 制作方法：将上药同入锅中，加入适量清水，煎煮30分钟，去掉渣，倒入泡脚盆里。 使用方法：待温度降至40°c左右，泡脚30分钟，每晚一次，每日一剂，10天为一个疗程 功效主治：行气活血，化瘀调经，适用于淤血阻络型的月经延后，月经量少 二、艾灸法 用艾条点燃，手持艾条悬灸15分钟以上，也可以使用艾灸铜盒放置于脚底心。注意在艾灸的时候不要追求烫热，感觉到温热即可，如果艾灸和泡脚都有的情况下，可以先选择泡脚，然后在艾灸。 除了艾灸和泡脚，还有揉按推拿等方式作为日常养生，不管选择哪一种方式，都贵在坚持，不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海 |
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