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吃的不对，努力白费。 对于糖尿病人来说 吃错了，不但会加重病情，长期下来，还会给患者带来很多不可逆转的严重后果。 吃什么？吃多少？怎么吃？……是糖尿病人都非常关心的问题。今天给大家揭开糖尿病饮食的8大误区：
误区一：糖友不能吃糖和甜味食物 正确做法：不吃葡萄糖，甜食不贪多，可少量吃。 很多人认为越“甜”的食物就意味着含糖量多，含糖量多就意味着GI高，这个看法显然是错误的。 我们一般人理解的“糖”指的是食糖或白糖即蔗糖，而血糖或尿糖里的“糖”指的是葡萄糖。碳水化合物（主食）也属于“糖类”，糖尿病患者控制饮食，主要是限制摄入总热能以及饱和脂肪酸，因此，糖尿病患者吃少量白糖不必担心，重点是要限制摄入的总热量和脂肪酸。 适合糖尿病人的糖类甜味剂有三类：1、木糖醇和果糖。2、甜叶菊类和糖精。3、氨基糖或蛋白糖类。以上三类甜味剂，糖尿病患者都可以少量食用。 误区二：糖友吃主食越少越好 正确做法：吃饱吃好低升糖主食，完全可以实现糖不高 很多人都认为主食吃多了血糖会升高，那么尽量不吃主食就能保持血糖稳定，这种做法，不仅是错误的而且非常危险，严重者会造成低血糖昏迷猝死。 这主要是因为，不吃主食或少吃主食，必然导致机体必须的葡萄糖来源匮乏，体内就要动用脂肪，分解成脂肪酸，在体内燃烧后释放能量以维持机体的正常运转，长此以往还会会导致酮尿症，患者体质下降，身体消瘦，抵抗力大大降低，引发各种并发症。因此，糖友应该维持合理的饮食结构，而不是单纯的不吃主食或挨饿。 适合糖尿病人的主食有：糖安黄精人参系列主食，可以满足糖友吃饱吃好糖不高的要求，有米有面有粥有茶，一日三餐均可食用。 糖安黄精人参系列主食不是普通的米面主食，她是一款专门为糖尿病患者研发的“药食同源”主食，她“寓医于食”，既是食物也是药物，既具有营养价值，使糖友得到美食享受，又能有效地实现餐后低升糖，使糖友血糖长期保持稳定的同时，修复受损的胰岛功能，帮助糖友提高抵抗力，实现减药停药，延年益寿。
误区三：水果含糖量高，不能吃 正确做法：选GI值低的水果，在两餐之间、睡前吃！ 水果中含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质，对糖尿病患者大有裨益。为了减轻胰岛的负担，不宜在餐前或餐后立即吃水果，可以在两餐之间和睡前吃水果，每天摄入水果200g以下，且尽量选择GI低的水果。 最适合糖尿病人的几种水果： 苹果：维持胰岛素的功能。 橘子：延缓葡萄糖的吸收。 柚子：减轻胰岛B细胞的负担。 樱桃：抗氧化，保护胰岛细胞。 山楂：预防糖尿病血管并发症。 猕猴桃：调节糖代谢。
误区四：凡是无糖食品，糖友都能放心吃！ 正确做法：先看配料表，高GI的无糖食品，坚决不吃 “无糖食品”实质上是“未加蔗糖的食品”，但食物中“原有的糖类成分”依然存在。 首先，无糖食品里面，可能含有淀粉水解物类作为甜味来源，也就是淀粉糖浆、果葡糖浆、麦芽糖之类。这些糖浆升高血糖、变成能量的效率，未必会比蔗糖慢。曾见过这样的产品，添加了葡萄糖浆或淀粉糖浆，还号称无糖食品，而这些配料，升高血糖的速度甚至可能快于白糖。 选择无糖食品时，一定要注意食品标签上有什么、具体的营养指标如何解读。可优先选择含有低聚糖和糖醇的产品，尽量不选含有“阿斯巴甜”、“甜蜜素”、“安塞蜜”等甜味剂的产品 适合糖尿病人的食品：餐后能实现血糖平稳低升糖，能保证身体营养的提供，没有甜味素，可以天天吃顿顿吃的食物，药食同源的低升糖主食。比如：百纯萃健糖安黄精人参系列主食，有米有面有粥有茶，保障糖尿病人能吃饱吃好糖不高。 误区五：只吃粗粮，不吃细粮 正确做法：以细粮为主，粗粮为辅，偶尔食用。 精米细面是糖友的重要的主食，不吃主食对糖友的身体伤害要远远高于糖尿病。虽然粗粮中有膳食纤维，升糖指数比较低，但是对于糖友不宜大量吃粗粮。这是因为长期以粗粮为主，会增加肠胃负担，并影响蛋白质和矿物质的吸收，非常容易造成身体营养不良，抵抗力下降，引发糖尿病并发症的爆发。 适合糖尿病人的细粮：既能阻止血糖快速升高，又能吃饱吃好营养全的百纯萃健糖安黄精人参面，食用方便简单，口感筋道，面味儿浓香，吃细粮糖不高，拒绝粗粮伤肠胃。
误区六：只要吃药，就可以胡吃海喝 正确做法：合理饮食是保持血糖平稳的基础手段，任何时候都不能放松！ 大家千万不要觉得糖尿病人只要按时吃药就万事大吉了，糖尿病的治疗是一个漫长的过程，最基础的就是要控制好饮食，不控制饮食的治疗，再好的降糖药物也难以发挥良效。因此，即使吃了药，打了胰岛素也不能大鱼大肉的瞎吃乱吃。 适合糖尿病人的饮食： 选择“药食同源”的主食，既有营养价值，使患者得到美食享受，又可防病治病，通过饮食，平稳血糖，恢复胰岛功能，实现减药停药，滋养身体，延年益寿。可以选药食同源的糖友主食百纯萃健糖安黄精人参粉，与普通面粉按比例搭配，做各种营养美味的手工面食，吃饱吃好糖不高，通过日常科学膳食吃着主食就把糖帽子甩掉了。
误区七：吃南瓜降血糖，所以要多吃 正确做法：南瓜是食物，不是药，更不是神，适当吃，不贪多！ “过犹不及”任何一种食物过量食用，都会对糖尿病患者带来很大的危害。南瓜的种类不同，含糖量也不同，糖尿病患者宜选不面不甜、含糖量低的绿色南瓜食用。 南瓜具有促进胰岛素正常分泌的作用，但糖友们要明白，若过量的食用南瓜，也会引起能量过剩、血糖升高的情况发生。因此科学对待具有降糖作用的食物非常有必要。 适合糖尿病人的吃法：科学食用南瓜等降糖瓜果蔬菜，不宜贪多，不宜盲从。
误区八：得糖尿病是因为吃糖吃多了 正确做法：养成良好的饮食习惯，戒烟戒酒，规律生活 2型糖尿病的发生和多种因素有关，比如：多油、多盐、多食等摄入过多高脂肪、高糖、高热量食物，能量过剩，身体过于肥胖或腹部脂肪堆积过多等，都是引发糖尿病发病的因素。 适合糖尿病人的糖：在水果，牛奶，米面主食，甜味剂中，都有糖尿病患者可以吃的糖，最重要的一点是要食用得当，而不是将含“糖”食物都拒绝。比如：每周可以选三四个早晨，用牛奶直接冲调百纯萃健糖安黄精人参米粉粥，早上喝一杯，饱腹不升糖，方便简单又实惠，
碳水化合物中的葡萄糖不能少 |
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来自： 新用户41015886 > 《健康》
该吃的一个不少吃，不该吃的一个不多吃！
高GI的无糖食品 坚决不吃
南瓜降糖 也不可以贪多
