|
经常食用生冷食物对脾胃伤害大，脾胃的主要功能是消化。要想要拥有好的脾胃，在饮食上要格外用心。要少吃冰冻的食物和硬的饭菜，胃喜暖而恶寒。生冷食物对脾胃的伤害非常大，过量的食用生冷食物，会使我们胃的粘膜层变薄，使保护胃的粘膜层受到破坏。我们胃的防卫能力就会逐渐下降，胃酸和胃蛋白酶侵袭力增加，胃黏膜就会出现糜烂，最终导致慢性胃炎的形成。 很多人在剧烈运动之后会习惯性地喝大量冷饮来解渴，这对我们的胃伤害很大。运动之后，我们的胃肠性减少，大部分血液集中在四肢，冷饮会强烈刺激胃，导致胃肠功能紊乱，影响食物的消化。这也是剧烈运动后，常常会有呕吐、腹泻等现象发生的原因。特别是患有急慢性肠胃炎的朋友，更加应该注意。 
久坐伤肉更伤脾。中医常说久坐伤肉，其实最伤害脾，脾是人体能量的储备和利用中心。脾主肌肉，肌肉是人体最大的糖仓库，是人体的御用能量，我们每天久坐缺乏运动，脾的运化功能就会减弱，伤害我们的身体元气。每天一上班就是一直坐在办公室里很少走动，血液循环慢。血黏度高，很容易使身体出现高血压。每天坐着不运动，心脏没有达到正常的运动量，功能就会慢慢的开始减退，易患动脉硬化。 久卧伤气，成年人正常的睡眠时间因为7至8个小时，如果睡眠时间已经达到了要求，而仍要继续再睡，便是睡懒觉了。 睡懒觉的危害有很多。首先睡懒觉会妨碍神经系统的正常功能。如果连续睡眠时间太长了，睡眠中枢便会疲劳，而其他中枢又由于受到抑制间太长，恢复活动的过程就变慢。所以起床之后总是昏昏沉沉，无精打采，特别是青少年大脑发育还不够健全，经常睡懒觉，可能会引起某种程度的大脑功能障碍症，导致理解能力下降，记忆力减退，从而使学习成绩下降。卧床太久会影响肌肉关节和泌尿系统的功能。因为长时间的睡卧，活动减少，血液循环就会不畅通，致使全身的营养输送不及时。如果卧床太久，尿液有可能在肾盂或者输尿管中滞留，使这一部分尿路不能及时的清理尿中的有毒物质，有损于肌体的健康。 早睡早起，不要赖床，多做运动，可以多吃一些能畅通血液的零食，如坚果、核桃、杏仁等。  |
|
|
