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身边经常有朋友问：偏头痛怎么治？不痛的时候啥事没有，一痛起来，啥事都干不了，去医院里一套检查下来也没有什么问题，吃止痛药也不管用，真是太难受了。 为什么偏头痛会找上你？ 为什么偏头痛会找上你？ 痛 为什么偏头痛会找上你？ 遗憾的是，对于偏头痛的病因，目前还没有定论，但能肯定的一点是偏头痛多半具有遗传性。 但是我们可以了解到的诱发偏头痛的因素有很多： 激素：月经来潮、排卵、吃避孕药等。 环境：天气变化、强光刺激、气味（难闻等）、海拔变化等。 情绪：焦虑、生气、紧张、抑郁等。 行为：吃饭不规律、熬夜、疲惫、睡眠不足等。 简单来说就是：睡不着，失眠了，偏头痛；生气了，暴躁了，偏头痛；熬夜了，加班了，偏头痛；饿着了，劳累了，偏头痛；吹风了，受凉了，偏头痛；吃饱了，太撑了，也偏头痛..生活中引起偏头痛的因素实在是太多了。想要一一了解清楚也不太容易，不如就教大家几个能够缓解偏头痛的穴位，可以供大家在偏头痛发作时使用，再教大家如何预防偏头痛的发作吧。 头痛不是小毛病，反复无常磨人得很，古人老早就经历过了，当时就称“脑风”、“首风”、“头风”这些名字。现代仪器难检查出来，但是我们的老祖宗，早就发现了其中的规律，将头痛与经络循行相联系。其中，少阳头痛，就是我们常说的偏头痛，因为少阳经它走身体的侧面、两侧，巡行主要是身体的两侧，包括头的太阳穴、头的两侧部，所以常常管这类头痛叫偏头痛。 胆经不通，偏头痛可能会迟来但是绝不会缺席 “胆有多清，脑有多清”，看人家胆经多低调，这句话的智慧，就妙在这里。两侧的偏头痛按照经络在头部的走行线路，就是胆经的循经位置。中医上认为胆经主疏泄主气，当胆经气血出现了问题，影响清阳之气对头的濡养，会出现头晕、头痛等症状。 胆经是在晚上23：00到凌晨1：00当令，当令的意思是说这个时候胆经气血是整个一天运行最旺盛的~如果你在这个时间段没有休息好，结局就是新陈代谢非常非常受影响，：第二天一大早起床，眼屎糊眼，大脑昏沉避免不了的，到了中午，胆经上一些淤阻，终于慢悠悠的来了，头两侧会突突突得痛，而且这种偏头痛来得慢，走得也慢。 偏头痛随胆经的性子，可能会迟到，但是绝不会缺席。偏头痛这个病有多么的常见，有多么的反复无常，女性朋友肯定比较清楚，临床上女性就明显比男性多。女性白天工作，下班还要操持家务、料理孩子的起居和学习，容易过度紧，张家里娃跟同学打架，头痛；经期遇到不如意的事情，头痛；去药店买药不能刷医保卡，头痛；身体不舒服在医院排队，头痛；老公家务不做还指手画脚衣服乱扔，头痛；跟公公婆婆饮食习惯不同，头痛，头痛！头痛！…… 情绪上亢，肝主情志，肝胆相照，两者互为表里，肝受伤时，先由胆来承受。借着肝气胆经马上受到了影响。 这些不通则痛，需要我们局部通淤堵，沿着经络疏泻出去：1、找到胆经 2、疏通它 那么，当你偏头痛犯了时，该按哪些穴位呢？ 1、足临泣 人体的“小柴胡汤” 足临泣作为胆经的输穴，有解表散热、清头开窍功效跟小柴胡汤有异曲同工之妙。 这个穴位很好找在足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中，摸的时候脚趾翘起来，有个凹陷非常好找.点按或者针刺这个穴位对偏头痛效果非常好。 2、肩井穴“点”到痛除的特效药 肩井穴是胆经合穴，三焦经、胃经、大肠经也都在附近经过，刺激肩颈穴，不仅刺激了胆经，相当于刺激了身体多条经脉，打通郁滞的气血，通畅身体的经络。另外要注意孕妇和高血压患者、心脏疾病患者，不建议点按肩井穴。高血压患者按足临泣就行了。 那么如何预防偏头痛呢？ 1、均衡膳食 一个人的饮食习惯对身体的影响是非常大的,均衡膳食相当重要。一份均衡的膳食食谱既能够增强你的免疫系统，也能对你的神经系统发挥积极的作用。比如，务必吃早餐，一顿营养均衡的早餐能给你的一-整天带去无限能量和健康，多吃复合碳水化合物，如全麦面包、面食，它们有助于减少情绪波动;多吃新鲜水果和蔬菜，少吃脂肪含量高的食物，尽量禁烟，尽量少摄取咖啡因，适量饮酒，合理用药，慢吃，抽足够时间吃饭，避免暴饮暴食或长时间饥饿。 2、坚持锻炼 不要把锻炼当作一项任务去完成，难度不用太高，强度无需剧烈，把锻炼当作生活的一部分。户外长距离散步、游泳、慢跑或者旅游都是锻炼的方式，长期坚持，可以调整心理、释放压力，减轻头痛及焦虑的发作。 3、学会一些减压小窍门 1.深呼吸，面对纷杂的环境，面对棘手的问题，它可以使你镇静，使你恢复精神。有意识地进行深度呼吸练习能缓解疲乏、头痛头晕和紧张情绪。 2.按摩穴位，用手指在太阳穴部位顺时针、逆时针方向按摩几分钟，或颈部、背部热敷，或头皮、颈部肌肉轻柔压迫等，可以加快局部血液循环，减轻局部肌肉痉挛和收缩,缓解或预防头痛。 3.洗浴，这是一个缓解头痛的好方法。洗浴时间不宜超过20分钟，水温不宜超过35~36摄氏度。淋浴可对头痛弓|起的脊背和颈部发硬起到缓解作用。 希望所有朋友远离偏头痛这个烦人精！ |
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