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现在得胃病的人越来越多，特别是那些上班族，胃疼起来就像要命了一样。得胃病主要是因为人们饮食规律不当，少吃辛辣刺激性食物导致的，可能就会容易使我们的胃部健康出现一些小问题，比如胃炎，就是一种比较常见的胃部疾病，因此问要吃一些清淡的温和的食物对胃比较好，那么吃什么好呢？下面一起看看吧！  胃病的“死对头”找到了，隔三差五吃点，胃痛胃胀或绕着走！ 1、山药 山药健脾益气，经常吃山药能够提高机体的免疫力。山药中含有淀粉酶，能够加快人体碳水化合物的代谢，安慰肠胃的蠕动，使肠胃中的容物快速排空，所以很适合脾胃虚弱和消化不良的人食用。山药可以炖排骨，可以清炒山药，可以蒸着吃，也可以和小米一起煮粥吃。  2、秋葵 秋葵中黏黏的汁液是由黏性糖蛋白、果胶、多糖等物质构成，对于肠道蠕动缓慢的人来说，经常吃秋葵不仅可以缓解便秘的发生，还能帮助促进消化呢。有研究发现，秋葵中黏黏的汁液对胃黏膜有一定的保护作用。  3、猴头菇 猴头菇可以称的上是幽门螺杆菌的'克星'，它是一种含高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的一种优良食品，这些物质被人体吸收不仅能帮助消除体内的幽门杆菌，而且还有利五脏，健脾养胃，滋补身体等功效，特别适合肠胃不好，年老年弱的人食用。  4、黑糯紫米茶 准备材料：黑糯米，桂花，丁香叶。 黑糯米能有效抑制和杀灭幽门螺旋杆菌，它可以防止细菌粘附在胃壁上并抑制幽门螺杆菌的生长。丁香叶具有抗炎、调节免疫功能的作用，修复胃黏膜。桂花调理肠胃机能平衡，祛除口臭。  做法：每次只需按一定比例取以上3种食材放到水杯中，然后再喝300毫升以上的温开水。冲泡5分钟即可；每天两杯，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力，从而达到抑制和杀死幽门螺旋杆菌，胃一天比一天强壮。 想要养好胃，日常还需要做到3件事！ 1、经常做一些体育运动 我们可以每天抽出半个小时左右，来进行适当的体育锻炼。这样可以促进我们的身体代谢，有助于消化功能的工作，从而减少胃的压力。  2、三餐规律 胃是一个习惯遵守“时间表”的器官，胃液的分泌也有高峰和低谷，便于及时消化食物。三餐无规律，对胃的损害特别大。当胃中没有食物时，分泌的胃酸和胃蛋白酶会消化胃黏膜本身对其造成伤害。  3、重视定期体检 通过体检可以达到早发现、早治疗的目的，防患于未然，把疾病对自身的危害降到最低，减轻社会和家庭的压力。  在生活中，也许你还在被胃病困扰，或许你可以试一下上面提到的几种方法，能帮你起到养胃的作用，让你的胃一天比一天好，身体变得一天比一天健康。
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