|
青年人 体内锌、铜、铁等微量元素不足，维生素B1、B2、B6缺乏，先天肾精不足，都会导致脱发。 中老年 是因为随着年龄增大，黑色素分泌衰退所致，同时也会肝肾亏虚较多，可多食用桑葚、枸杞等。 男性 多因压力大作息不规律导致肾精亏损或肝气瘀滞所致。要避免过度劳累或吸烟，可在医师指导下选用六味地黄丸、还少丹、左归丸、龟鹿二仙胶等。 女性 女性的白发多因肝血不足。可适当吃些阿胶、龙眼、红枣、动物肝脏、深色葡萄、番茄、马铃薯、柿子等。 食疗方推荐： 黑芝麻核桃粥：乌发美颜 黑芝麻 3克、核桃9克、红枣5个、粳米60克、红糖适量 桑葚粥：补肾补血又防脱 原料：桑葚30克，糯米50克，冰糖适量。
黑豆 黑豆饮：简单的补肾饮料 做法：取250克黑豆洗净 ，入锅加水煮，等汤汁黏稠浓厚，豆子熟烂时，就可停火。 建议：做饭时煮上一锅，喝汤食豆，既补肾益肝，活血解毒，又可以利水下气，能把黑豆的效果很好地体现出来。 其它方法： 经常用木梳、牛角梳由前额往后梳头发，或用手指指腹在头皮画圈按揉，每日早晚各一次，每次5-10分钟；这样可以有效地按摩头部，放松头皮的同时加快头部血液的流通，经常梳理头皮，既可以保持头皮的干净整洁，还可以增加毛孔的营养，达到很好的防止头发变白的效果。 （j） |
|
|
