一、如果你是一个靶子,你未必就是一面旗帜;但如果你是一面旗帜,你肯定就是一个靶子。 二、做人要扬长补短,做事要扬长避短。练拳如做人,实作如做事。 三、听清楚师父说的是什么内容 ,这就是听话了;听明白师父说的是什么意思,这就是听懂了。听话要照着做,听懂更要照着做。 四、急急用功无懈怠,用功不急细打磨。 五、能不能继承,这是师法因缘;能不能传承,这是法脉使命。 六、在站桩过程中,既不要关注呼吸,更不要讲究呼吸。关注呼吸容易出现人为干扰的问题,讲究呼吸则容易产生人为造作的毛病。所以,自然呼吸就好了,随着锻炼深入,自然就能形成细匀深长的所谓腹式呼吸。 七、不同的意念活动因为有不同的精神假借,所以会有不同的锻炼效果;同样的意念活动因为有不同的操持方法,所以也会有不同的锻炼效果。这些都需要细致揣摩和切实体认。 八、有意者,意不着相也。意若着相,便是向下一路;意不着相,即为向上一着,天壤之别,云泥之差,自察自知。 九、站桩不要拘泥于姿势和动作,但站桩的姿势和动作都必须要符合人体的生理结构和力学原理,简而言之,要看站桩的姿势是否合理,动作是否规范。 十、浑圆者,周身内外共争一中也。没有固定的方向就是全向性的,所谓全向性,就是哪一个方向都有的意思,而且一定是平衡均整,练到这个程度还不够,浑圆了还必须能够爆发出来,正如师爷所讲「发力就是浑圆力的发动」,这就是为什么我们总是强调松紧转换的道理所在,松才有速度,紧才有力量。
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