有书君说 歌德曾说:“生活就像一面镜子,你怎样对待它,它就会用同样的方式对待你。” 当你太想得到一件东西的时候,往往会失之交臂。这个时候不如先放下它,去做一些看似毫无关系的事情,说不定就会有惊喜哦!
这就是放松定律,快和有书君一起看看吧。 三分钟心理学,带你看穿人心。 有书【心理】栏目,每周三清晨六点半,给你直达心灵深处的力量。 生活中,你有没有这样的经历? 工作上想着升职加薪,自己加班加点,对下属管理严苛,结果对上不受赏识,对下不得人心; 感情上寻求亲密,便不断向伴侣索取温存,过度依赖,结果失了边界感与分寸感,亲密关系不进反退; 家庭中望子成龙,对子女过分限制,超强的控制欲导致家庭成员疏离、情感隔离,亲子关系愈发淡薄。 操之过急的行为和急功近利的心态,往往会适得其反。 生活中,很多时候我们越是急于求成,越容易被结果反噬。 在热播剧《三十而已》中,全职太太顾佳从搬到能俯瞰黄浦江的高档住宅开始,便心心念念地想让儿子进入最好的幼儿园。 在成功靠近王太太、利用其老公的校董身份送儿子进入幼儿园之后,她又因为要帮老公的公司拓展业务而去刻意接近太太圈里的于太太。 两次尝到甜头后,顾佳对上流阶层的生活愈发向往,开始迫切地想要挤进太太圈,抢占圈中C位。 然而,原本聪明的她却被急于求成的心态左右,想要的也越来越多。 对身份地位的追逐和对上流阶层的迫切渴望,往往会让人焦躁万分,结果往往事倍功半。 虽然两地相隔并不远,但每次都是她去看望男友。 小倩有晕船的毛病,每次坐船去看男友都难受的翻肠倒胃。 但尽管如此,她还是承受着“坐船去时吐一次,返程时再吐一次”的痛苦。 一周难受两次,一个月8次,一年96次,四年下来,她折腾了自己近400次。 她说她也不奢望什么,只希望在大学毕业后就能立马和男友结婚。 不论是对名利的追逐还是在感情上的急于索取,大都会事与愿违。 于是,他奢侈消费、大肆铺张,疯狂买进跌得最惨的股票,肆意挥霍。然而,他越是拼命消费,反倒是赚来了更多的钱。 医学心理学家曾做过这样一个情绪实验: 把一只饥饿的狗关在铁笼子里,让笼子外面另一只狗当着它的面吃肉骨头,笼内的狗在急躁、气愤等负面情绪状态下,产生了神经症性的病态反应。 焦虑、急躁、冲动等负面情绪,是一种破坏性的情绪,长期在这种负面情绪引导下,人就会滋生出一种压力,会阻碍目标的实现。 但如果放松下来平和处之,结果自然不同。 王多鱼挥金如土,就是被继承300亿的结果所捆绑了。 为了达成目标,他不惜大摆排场、大装门面,报复性地羞辱那些曾经看不起自己的人; 虽然违反规则救了女孩儿,但此时的他,却是凭借善良输送自己对他人的关心,反而更加被认可,格局和境界自然提升了很多,所有的一切自然顺风顺水。
心态,则是我们看待事物的角度以及自身的立场。 “三分钟心理学”充电时间
比如,在专注了60分钟到90分钟后,我们可以通过设置手机闹铃的方法,让自己投入到一个放松的状态下。 当我们的心情得到放松,精神和体力就可以得到充分缓冲,再次投入工作,自然可以事半功倍。
比方,曾经的你总一心扑在工作上,那么建议你可以尝试去交几个朋友,扩充自己的社交圈。 如果曾经的你,把爱情放在首位,建议你多读书,充实自己的内在。 如果曾经的你是一个全职妈妈,整日为了丈夫和孩子打转,那么建议你可以把自己的爱好提上日程。
具体操作: 根据支点所属领域,对应写上当天要做的事情,安排好具体时间,最终严格执行。 譬如: 耶胡达阿米亥在《人的一生》中写道:
可见,每一个对欲望的急切追逐和对结果的过度渴求,都会让人迷失方向,一个有目的地的跋涉者,是不会被坏心情所影响的。
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