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41岁的丁大哥，离婚好几年了，前段时间，找了个媳妇。 谁知二婚当天，丁大哥喝酒过多，傍晚时突然昏迷，被送进了医院。 到了医院，医生一眼就看出丁大哥“肝病面容”。 丁大哥的父母说，他早年酗酒，第一个老婆，就是因为这个离个婚。 此后，他便开始戒酒，这些年基本上不怎么喝酒了，结婚高兴，才又喝点了。 医生了解情况后，对患者进行了一系列检查，结果显示并不好，丁大哥平时虽然不饮酒了，但是也没注意保养肝脏，已经出现了肝硬化，情况不乐观。 长期大量喝酒的人，要十分警惕肝硬化 喝酒，会损害肝脏，并且还会加速肝病的发展。 长期大量喝酒，酒精及其代谢产物都会损害肝脏，导致肝受损。 调查研究发现，长期大量喝酒，8%-29%会发生肝硬化，严重损害肝脏。 喝酒者，出现3个异常，尽早查查肝 异常1：出现蜘蛛痣 蜘蛛痣，看上去就像一个“小红点”，周围有辐射状的毛细血管。 研究发现，有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。 蜘蛛痣，通常在人脸，颈，胸部等，毛细血管密集的地方，比较容易出现。 所以，如果突然出现蜘蛛痣，或者是原有的变大、变多，要及时检查。 异常2：脸色黝黑 健康的人，脸色红润，有光彩。 而肝脏变硬时，会出现“肝病面容”，脸色晦暗发黑。 据临床统计，约有1/3的肝硬化者，会出现面部、眼眶周围会暗沉、面容消瘦枯萎、口唇干燥等。 这主要是因为，肝功能下降，而引发黑色素沉积所致，需要格外警惕。 异常3：出现瘀斑 如果，皮肤上，经常莫名其妙的出现瘀斑，警惕肝脏变硬了。 肝脏变硬的时候，会导致体内凝血因子合成出现障碍，从而有出血倾向。 除了皮肤会出现瘀斑、出血点外，还可能出现流鼻血、牙龈出血等。 此时，一定要及时查查肝脏，切莫忽视拖延。 生活中，如何养护肝脏？ 1、晨起，勤活动 早晨，是肝气最活跃的时候。 此时，可以走一走，动一动，将气机调动起来。 如此一来，可以将肝脏功能调整到最佳状态，有益肝脏健康。 伸个懒腰、活动活动筋骨、耸耸肩膀，敲敲腿，都是不错的选择。 同时，建议还要每周坚持5次，每次30分钟左右的中等强度有氧运动。 2、饭后，多静坐 饭后10-30分钟内，保持静坐。 并且，坚持闭目养神，有益肝脏健康。 饭后行走、运动，会导致血液流向手足，进而流入肝的减少。 如此一来，供血量不足会影响肝脏的功能，甚至损害肝脏机能。 饭后坚持闭目养神，能养阴去燥，饭后闭目20分钟，可护肝消食。 3、白天，勤饮茶 一旦缺水，会让肝脏的新陈代谢变低，会让肝脏的负担加重。 多喝水，尤其是茶水，可促进血液循环，增加人体排毒，减少肝脏的负担。 白天，两餐之间，用护肝排毒小植物搭配泡水，给肝脏减负担，是不错选择。 蒲谷丁苦苣茶，泡水代茶饮，排肝毒，防肝损，保护肝脏健康。 蒲谷丁、苦苣，是“药食两用”的小植物，搭配泡水，可很好的保护肝脏。 蒲谷丁，俗称婆婆丁，随处可见，入肝经，擅长排肝毒，保护肝脏健康。 现代药理研究表明，蒲谷丁含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。 此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。 苦苣，也是“药食两用”植物，可清肝利胆，利尿消肿。其有效物质，可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。 搭配在一起泡水，排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤，保护肝脏健康，十分不错。 4、傍晚，勤散步
养护肝脏，也要注意运动，入秋后，也是运动的黄金季节。 想要养护肝脏，可吃过晚饭后，在傍晚十分，走走路，散散步。 走路，简单易行，可促进新陈代谢，促进排毒，减少肝脏的负担。 散步，能缓解疲劳，放松身体与心情，有效地健全肝脏功能，对健康有益。 此外，散步还可以疏解心理压力，消除不良的情绪刺激，减轻肝脏的负担，还可预防改善肝火大的情况。 5、睡前，敲敲腿
肝气一通，百脉皆通。 经常敲敲大腿，可疏通肝气。 躺位，两腿稍微蜷起，两脚心相对，慢慢敲打腿部。 从大腿根部敲打，一直敲到膝盖处的关节前，力度要适中。 敲打完一条腿后，再敲打另一条腿，保持两侧腿用力相同，时间相同。 这样左右交替敲打，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经，促进肝脏健康。 6、闲暇，拉两肋
拉伸两肋，疏肝气，通经活络，有益肝脏健康。 站立，双手合十，举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限，感觉整个脊椎向左侧拉伸。保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧，同样保持15秒钟。 7、无事，常按揉
经常按揉太冲，清泄肝火，疏肝理气，对肝脏有益。 用左手拇指指腹，按揉右太冲，然后，再用右手拇指指腹，按揉左太冲穴。 左右交换按揉，反复2～3次，按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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