【原】失眠的一个现象：能睡时，怎么睡能能睡着；失眠时，咋睡都睡不着

《睡眠心经：从失眠中悟道》节选

能睡时，怎么睡能能睡着；失眠时，咋睡都不行！

这是关于“睡眠”的心经，里面有让你从失眠变睡神的智慧，请看案例：

案例一：有个失眠者对我说：

深更半夜，自己也很困，但就是不想睡觉

躺在床上翻来覆去难以入睡，希望自己什么都不要想，

但是思维又偏偏不受意识控制，头脑中总是要出现一些乱七八糟的东西

当别人都在“累了困了请喝王老吉”时；

我却都做着与之相反的事情：越想睡越睡不着

对于这种强迫思维导致的失眠者，我只想对你说：

要学会抖落心中的尘埃。

不要害怕睡不着，即使失眠了，也不必懊恼，人生本来就是在清醒和沉睡中度过，这次失眠了，下次多睡一会即可，不要在睡不着的时候强迫自己做任何努力，无论你失眠多难受，都要告诉自己这是正常的，而不要说“如何才能睡着？”

“金无足赤，人无完人”这句话形象的说明了人生的本质，因为不完美所以才会有各种体验，失眠也好，睡不着也罢，都是生活的一部分，所以即便睡不着，也没有必要着急，就算是心态非常好的人，也有睡不着的时候，比如游飞我本人，偶尔也会睡不着一夜，这样才有机会欣赏夜的美。

失眠的人可能永远不知道，失眠对身体的伤害不是最重要的，重要的是它让你信心顿挫，它让你的情绪跌落低低谷，它会影响你的判断力，但如果你能学会调节，失眠是不会影响你的生活的，失眠再怎么折腾，也不能让它影响到自己的生活，等这些都过去了，我们回头会发现，失眠只不过是人生旅途中一朵微不足道的涟漪。

所以失眠的本质就是强迫思维，我们只有祛除心中的执念，失眠才能真的康复。

而要祛除执念，就要我们有正确的认知，要明白：万事万物不可强求，顺其自然方得自在，人生在世，难免有是非善恶，爱恨情仇，成败得失，荣辱浮沉。很多事情逃避不得，要学会不强求，一切随缘，任由世事变迁，宠辱不惊，以一颗恬淡笃定的心，泰然处之。

就拿睡眠来讲，能睡就睡，不睡就拉倒，世间很多事情都可以通过努力而获得，唯独睡眠相反，越强求越不可得，这是在大自然给予我们的宝贵财富，通过失眠才提醒我们，顺天应时才是人生的常态。