 养生君导读 在各种朋友圈强势刷屏的暴击之下 养生君终于去补看了《摔跤吧！爸爸》 看完之后 心中竟然没有摔跤 只有…… 请移至下方正文 自行观看养生君观后感 这部从印度到亚洲 一路口碑炸裂 票房飘红的神级电影 看得观众散场时忍不住都在吐槽 说好的印度电影“一言不合就跳舞”呢？ 我们的女演员演完会不会掉一地五官？ 男主为电影增肥又减肥 真是敬业又励志 而作为养生君 注定要和大众的眼光不一样 剧中多处情节暗示出营养的重要性 这让我无比欣喜地想和大家聊聊 首先 爸爸发现女儿们有摔跤天赋之后 有一幕特别让养生君心疼俩小女主 让姐妹俩一次性吃够最爱的“脆球饼” 从此再也不许碰油、辣、咸食物 果然世界冠军都有一个惨痛的童年 脆球饼堪称印度街边小吃之首 就是一种油炸的空心土豆面球 其次 爸爸开始培养女儿当摔跤手后 明确向妈妈表示要给孩子增加营养 牛奶、胡萝卜、鸡腿纷纷登场 成为了俩女主摔跤生涯的饮食标准 各种膳食指南都在告诉我们 要少吃辛辣、油腻、多盐食物 要合理膳食、营养均衡 虽然说得容易做起难 也无法阻止养生君必须将 《摔跤吧！爸爸》的黄金饮食秘籍 统统告诉你们 不用谢 我为健康代言 1 油腻食物使人发胖 油腻食物中有大量油脂 而且在所有的食品中 油脂的单位热量最高 比如油炸食品、猪板油、肥肉等 多吃之后必然是肥胖在等着你 所谓一胖百病生 第二个等着你的就是三高 油腻食物胆固醇含量那么高 吃多了会加重肝脏负担 然后一系列富贵病 就接踵而来 2 辛辣食物易伤胃 现在很多年轻人的饮食原则 就是“无辣不欢” 一定要辣得眼里噙满泪水才肯罢休 辛辣食品对胃的刺激绝对是最大的 大量辣椒素进入胃部之后各种作乱 上火、腹泻、胃酸、胀气就如家常便饭 尤其正在发育的青春期少男少女们 不想皮肤油腻 有青春痘、粉刺、痤疮 劝你千万不要再贪辣哟 3 一把盐吃出大病来 关于吃多了盐对身体的危害 你随便百度一下 都可以吓得减盐 糖尿病 高血压 恶性肿瘤 胃癌 猝死等等 好多大病都和盐的过量摄入有关 所以口味重的人要改变自己的口味 控盐从做菜少放盐做起 还要少吃快餐、薯片、果脯蜜饯、饼干甜点 这些真正生来就为自己“带盐”的食品
4 补钙就要喝牛奶 相信每个人心中 都有一个牛奶“助长高”的最初认识 因为小时候妈妈会常说： 你看人家小明长那么高 都是喝牛奶来的 于是你一个不服 一杯牛奶秒下肚 牛奶作为最古老的天然饮料之一 被称为“白色血液” 可见对身体的重要性 从营养学来说 对于生长发育 牛奶确实不可或缺 除了是身体钙的最佳来源 还有蛋白质、维生素B2等多种营养素
5 胡萝卜素是双倍维生素A 胡萝卜质脆味美、营养丰富 富含多种维生素 素有“小人参”之称 尤其含大量的老厉害了的胡萝卜素 相当于两个分子的维生素A 补肝明目、抗过敏、防感冒 延年益寿、美容养颜、抑制肿瘤细胞 总之还有很多没有说到的功效
如果你不想像电影中的妹子生啃 养生君给你推荐一道快手菜 凉拌胡萝卜 直接将胡萝卜切丝儿 然后加上适量香油、细盐、白糖、醋、味精 搅一搅 拌一拌 脆爽鲜嫩 最适合离不开电脑和手机的你
6 减脂、健身多食鸡肉 电影中 作为原本吃素的家庭 “爸爸”竟然去跟鸡肉店老板讨价还价 如此良苦用心给女儿加鸡腿为了啥？ 鸡肉是蛋白质、硒、铁的良好来源 而且是蛋白质最高的肉类之一 消化率又高 容易被人体吸收 完全就是“高蛋白低脂肪”的榜样 有增强体力、强壮身体的作用 特别适合减脂、健身的人食用 当然更是运动员的饮食伴侣喽 鸡肉的做法也没什么讲究 热炒、红烧、炖汤、凉拌 怎么方便怎么来
可见 养生君看的不是电影 看啥都是养生选题 这些确实有用的营养膳食 大家都可以借鉴一下 应用到日常生活饮食中 为家人健康保驾护航 |
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