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很多身体肥胖的人，会说我的食量并不大，我也不太喜欢吃肉，但是为什么就会胖了？这种情况如果去看中医，多半会告诉你，这是脾虚了。 脾虚会导致肥胖吗?脾虚在日常生活和饮食中可以调节吗?  虚胖体质自查：1、食量不大，东西吃得并不多。 2、身体容易疲累。 3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。 4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。 5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。 6、解出的尿液颜色清淡。 7、睡觉时经常做梦。 （如有3项或以上的情况符合，你就属于虚胖体质） 脾虚为什么会造成肥胖？ 要具体说清这个问题，就需要了解气在各个脏腑中的功能。 人吃了一顿饭之后，胃气会对其进行消化，脾气会将消化后最精微的物质上传给肝，化生成血液，再输入心脏，而将其废弃物向下传给大肠，转化成粪便排出。 而一个气虚之人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。 肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。 脾主肌肉，肌肉不给力，脾虚者很容易全身无力，人就容易气虚。气虚之后，人体内气的运动就没有了力量，气化功能就弱了下来。气化功能一弱，脂肪和其他杂质就不能正常被代谢出体外，于是，人就胖了起来。 脾虚的主要问题就是湿气堆积在脾胃，难以排出。大便不成形，是脾虚的标志性表现，因为肠道不能很好地吸收水分。因为脾虚，导致气血不足，要么月经量少，要么月经淋漓不尽，颜色变得很淡。脾气属于中医所说的阳气范畴，脾气壮实的人，能充分地将水分吸收利用，水分也会充分地从体表蒸发出去。脾气虚弱者，就像釜底之薪不足，热力不够，水很难变成水蒸气，总在身体里汪着，只能不断以小便的形式排出去，即便喝了水也不解渴。 这就是为什么有些人吃得比谁都多，可是人却很瘦，还有一些人，吃得很少，照样很胖，按照他们的说法，就是“喝凉水都长肉”。  脾虚肥胖如何减肥1.吃酸 例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。 2.养成良好的饮食习惯 培养良好的饮食习惯至关重要，一日3餐要早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少，这样有利于人体的消耗，不至于堆积形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品，不吃甜食，多吃富含维生素及矿物质的食物，晚上睡觉前1.5～2小时最好不再进食。 3.按压腿部穴位 这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。  4.饭后走一走 运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。 5.纠正不良恶习 作息无规律、不活动、吃饭没规律、暴饮暴食、自暴自弃、没有自信等坏习惯一定要改掉。养成良好习惯是脾虚肥胖者减肥的首要问题。 脾胃失调如何改善脾胃失调在临床上肥胖多表现为以阳虚为主， 阳虚会不仅导致脾胃失调，还会导致身体和脏腑机能减弱和衰退，而肥胖本身只是阳虚导致的其中一个问题。 要解决这些问题，一定要先健脾益气，改变阳虚。 在日常饮食中，我们要多吃健脾养胃的食物，如山药、薏米、莲藕、大枣以及各种豆类食物。 而人在很虚的时候，这里卡住那里卡住，日常饮食就很难修复 。脾胃消化机能实在太烂，气虚到什么都运化不动怎么办？ 名医张仲景教你用薯蓣丸达到高效益。 虚劳诸不足，风气百疾，薯蓣丸主之  丸方简介薯蓣丸： 薯蓣三十分， 当归、桂枝、麯、干地黄、豆黄卷各十分， 甘草二十八分， 人参七分， 芎窮、芍药、白术、麦门冬、杏仁各六分， 柴胡、桔梗、茯苓各五分， 阿胶七分， 干姜三分， 白蔹二分， 防风六分， 大枣百枚为膏， 上二十一味，末之，炼蜜和丸，如弹子大，空腹酒服一丸，一百丸为剂。 出处：孙思邈《金匮要略·血痹虚劳病脉证并治第六》第16条 方中药21 味，仲圣诸方中仅次于鳖甲煎丸（23味），又叙症甚简， 后世皆以“气血阴阳俱补”、“扶正祛邪”，笼统言其功效。 临床如仅局限于虚证外感，犹如明珠暗投。 功能主治：调理脾胃，益气和营。用于气血两虚，脾肺不足所致之虚劳，胃脘痛，痹症，闭经，月经不调。 薯蓣丸，一天可以含三颗，一天含一颗也行，一丸大概三克、四克。 |
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