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常笑健康祝您心想事成！文末有奖活动 欢迎参与 过年期间天气寒冷，一年难得的相聚时刻，火锅自然成了备受欢迎的聚餐模式，吃火锅确实是暖身效果很好，殊不知，这样的饮食习惯，却会导致心脑血管疾病频发。三高人群请注意！有一些很热的菜，是不适合你们的。 下面，小编就跟大家分享一下春节期间三高人群饮食需要注意哪些？尤其是以下食物，可能会加重你们的病情，为防心脑血管疾病发生，以下食物请少吃： 敲黑板！ 这些东西要少吃 【忌】 高盐、高脂、高糖饮食、精米白面、辛辣、烟、酒 （1）火锅，大家的最爱，有些人恨不得天天吃火锅，尤其是很香的肥肠小火锅，深受大家的喜爱。肥肠是动物的内脏部分，三高患者不宜多吃，不然可能会加重病情，甚至是诱发一些心脑血管疾病的产生。这对控制三高都是有一定的影响的，所以不建议过多食用。 （2）油炸食品，天气寒冷，大家都喜欢吃点热的食物，这没毛病。但是，油炸的食物，吃着暖身暖胃，却是三高人群不适宜的。家里有三高的人，一定要注意。油炸的食物，油脂是很丰富的，常吃会升高胆固醇，加重三高的症状。尤其是高血脂人群，常吃血脂升高，也会影响血压，甚至会诱发心脑血管疾病。所以三高人群，不要吃油炸的食物，避免出现加重病情的现象，导致并发症出现。 （3）白酒，逢年过节，喝酒也是少不了的环节。很多人会在过年喝点白酒暖身，喝上一小杯助助兴也就罢了。但是，有些人稍不注意就会喝的比较多，控制不住量，这样就会加重自己的病情，甚至是诱发一些心脑血管疾病产生，应多加注意。 （4）烤鱼，也是大家年间很热衷的食物之一，然而对于三高人群，还是少吃为妙。很多烤鱼在制作过程中，为了节约时间，会将鱼先油炸一下，这样的做法，无形中增加了油脂的含量，三高人群常吃便会加重病情。其实，在油炸鱼的过程中，鱼的很多营养会出现流失的现象，但是增加了脂肪的含量，吃完更易长胖，这对控制三高也是有一定的影响的。三高的人，最好还是吃清蒸鱼，即保持了鱼的鲜味，还能保养身体，这才是最佳的吃法。 冬天本身血管就是相对脆弱的，所以三高的人群，更得注意，保养自己的血管健康注意保暖、多运动、注意饮食健康。不要随意吃一些热乎的食物，尤其是上面这些食物是不能吃的，可能会加重病情，诱发心脑血管疾病，饮食还是要清淡为主。 这些东西要多吃 【宜】 低热量、低脂肪、低胆固醇、含膳食纤维、维生素的食物等 推荐三高饮食食谱 芹菜不仅可以降压，也可以降糖，是一款非常不错的食材，所以要经常食用，而且芹菜肉丝味道非常的不错，三高人群可以经常食用。但肉最好选用瘦肉为佳，味道不宜过咸。
主料：芹菜 300克，猪肉（瘦）100克。 调料：料酒 10克、 盐 4克、味精 2克 、大葱 6克 、生姜 6克、 淀粉10克、花生油 50克。 烹饪方法： 1.将芹菜去叶洗净，切成三厘米长的段，入沸水中烫一下捞出，沥去水。 2.将猪肉洗净，切成均匀的丝，用湿淀粉10克（8淀粉加水）抓匀上浆。锅内加油烧热四成熟，散入肉丝滑炒至散，再放入葱丝（切）、姜丝（切）、料酒、芹菜段、精盐、味精炒匀，出锅装盘即成。 评论点赞有奖 New Year  留言区评论点赞，点赞数最高者获得指定电影票两张
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