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这是三味淑屋原创文章 — 星期二 天气晴朗 秋高气爽 距离2021年还有79天 01. 幸福是有意义的快乐 今天早上，边跑步边听彭凯平老师解读幸福。 中国人的幸福指数相对不高，幸福的人不多，是因为很多人会觉得幸福假大空，有的人不了解幸福，有的人不知道幸福是什么。 其实，幸福是我们的一种心理状态，是看得见，摸得着，还可以度量的。 心理学打开了一个更大的世界，当我们站在另外一个视角去看到一些普遍性的问题时，会有一些意外的发现。 比方说，今天提到了心灵鸡汤。 其实，心灵鸡汤，以前会经常喝，现在有了自己的独立思考的能力了，就很少喝了，哈哈哈，自己“炖”就行。 在这个过程中，心灵鸡汤是那些没有科学依据，前后矛盾的内容。 而今天，在路上听到的关于幸福的解读，它和心灵鸡汤不一样。我们每个人都有追求幸福的权利，而且，当我们知道了幸福是一种有意义的快乐之后，你会发现，充满意义感，可以让你的幸福更持久。 这一点，有感触。 有朋友问我，为什么你能够每一天都这么自律，为什么你每一天都能够能量满满？ 其实，是因为我给我的行为赋予了意义感和使命感。 我做的每一件事，我都觉得是有意义的。哪怕是是在家里扫地，拖地板，做家务，同样会觉得很开心。 幸福其实没有我们想象的那么困难，它存在于我们每一点一滴的行为里，存在于我们的习惯里。 幸福，是一种有意义的快乐。 02. 睡前聊天仪式 昨晚，睡前女儿的双脚冰凉。于是，闺女就去另外一房间找来了一床被子。 “哈哈哈，妈妈，我要钻进您的被窝。” “啊！你的脚太凉了！” “哈哈哈，妈妈，妈妈，重被！” 于是，三张厚被子堆放起来，我们两个人钻进了被窝里。 早晨起来的时候，发现闺女还钻进了小褥子底下，哈哈哈。 另一个房间里，爸爸打着呼呼的呼噜声，小朋友轻声地跟我说： “妈妈，今天晚上咱俩还重被吧，我还要钻进被窝里。” 看得出来，女儿昨晚到今天都比较兴奋，因为今天学校的活动她很期待，昨天下午已经在校园操场做了彩排，今天要举行美德少年的颁奖仪式。 刚才，还特意求助班主任帮拍照，好给孩子做成长手册。 眼看着闺女天天长大，等她上初中，儿子也该上小学了。 趁着孩子们成长，我也要好好成长。 身和心，都要同步。 03. 今日小反思 （1）关于健康 今天早上继续到公园里跑步，速度要比昨天快一点，用时45min跑了5.19公里，昨天用了52min。 每天锻炼身体，感觉整个人的状态还挺好的。趁还没开始进入寒冷季节，我还可以在户外跑起来。等到下个月冷的时候，就只能在屋里室内练习瑜伽了。 不同的运动方式，最终都是要为健康提供支持。 今天早上，我在晨练结束后的截图上写着： “没有健康，谈何理想。” 的确如此，健康的体魄在先，我们想要做的事，才能够有足够的精力支持。否则，看到别人在舞台上生龙活虎，自己只能作为台下观众的份儿了。 今天送完孩子之后在公园里跑，早晨温度还比较低，肩膀上披了一下闺女的外套，等跑了一圈之后，整个人也就出汗了。 （2）关于性格 “江山易改本性难移”，这句话不知道害了多少人。 在我们很小的时候，就听到大人经常说这句话。实际上，性格难改，我们可以通过改变我们的行为，培养我们的习惯，来帮助我们不断地完善自我。 就拿运动这件事来说，不是因为我们不爱运动我们就不去运动，我们性格里不喜欢运动我们就不去运动，而是当你主动去运动的时候，你去实践之后，随着运动快乐因子多巴胺的不断产生，你会越来越喜欢上运动。 前提，你可以先去行动起来，然后渐渐有方法去培养成习惯，你的性格也会慢慢发生变化。 （3）关于阅读 这个月，因为上个月的目标没有达成，不能买新书。 但是，在三个书架里的书，正好也是机会，让我温故而知新。 每一本书都浓缩了作者的思路和精华，在阅读的过程中，遇到自己感兴趣的点，或者是深受启发的内容，就把书本合上，去实践，去运用起来。 昨天厚厚的一本《曾国藩家书》再次拿出来。 曾国藩是我们写日记的典范，可以称之为鼻祖。学习他如何写日记，也可以让我们在每天的反思记录中，更好地成长。 读别人故事，悟自己人生。 加油！ 我是日记星球1715号星宝宝景淑，正在践行第49期蜕变之旅。 你看与不看，我都坚持在写，你写与不写，时间都在流失。 日有所记，记有所悟，悟有所思，思有所行，行有所获。 希望终有一日，我们的灵魂会相遇，一起遇见美好！ 三味淑屋，和你一起遇见成长和改变！ 景 淑 关注职业规划与心理疏导 致力于分享落地干货的个人成长教练 关注公众号：三味淑屋 夯实“职业规划”与“心理疏导”两大基石 成为真实且闪闪发光的自己 · end · 文章来源 | 三味淑屋
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第608篇
