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婚姻和感情中，最怕遭遇什么样的人，答案并不是背叛，并不是人渣之类，而是善于精神控制的人。 如果这辈子遭遇了精神控制欲极强的人，那么自己这辈子基本都是痛苦的，不可能幸福，并且，就算了离婚了往往也很难幸福——因为前任的精神控制，并不会随着关系的结束而结束。
善于精神控制的人，行为方式是非常具有显著特点的，大概有以下特征：首先，他们都很强势，唯我独尊，在关系中是一定要占据主动权和控制权的，他们为人处世的逻辑过程并不是合理与否，是否有利益等，而是看这件事情是否是自己在控制。其次，他们善于贬低打击对方，摧毁对方自信，让对方陷入自卑；他们善于让对方产生强烈的罪责感和愧疚感，他们通常会以貌似“讲理”的方式，来完成灌输和洗脑，他们更习惯用推卸的方式，来逃避自己的责任，无视自己的问题，而将所有的责任和问题，都归之于对方。第三，他们善于冷战，也善于热战，有时候情绪暴躁，一点就爆，但有时又冷漠之极，耐受力惊人，而且，他们的行为会层层升级，也就是说，为了占据控制权，他们会不择手段，不计得失，不计后果；极端情况下，自伤一千也要伤人一百，在所不惜。第四，每一次极端行为后，他们会“忏悔”，会对你说，下次再也不会了——但下一次其实还是一样，并且没有丝毫犹豫，没有丝毫改变。最后，也是最重要的，他们永远不认为自己是在进行精神控制，他们永远不会认识到，自己的行为，给对方造成了多大的痛苦和伤害。
如果不幸遭遇了这种精神控制型的人，那么，这辈子自己的感情和婚姻生活一定是痛苦的，只要关系在，痛苦就永远都在；就算是结束关系，痛苦也未必能结束，因为精神控制型的人，除非找到“替代品”，不然会一直揪着对方不放。我见过一些处于这种精神控制之下痛苦的人，他们其实也知道自己的痛苦，他们也想改变这样的状况，但是他们往往力不从心，并且无处下手来解决问题。那么，我们不妨回到关系的最初看看——其实在关系最初的时候，两个人一定不是这样控制和被控制的关系，换而言之，形成这样一种关系，是双方长期磨合的结果，对应的，其实两个人都有各自性格的问题。站在被控制一方而言，常见的问题主要是懦弱、胆小、承受力差，安全感缺失，人格不独立等等。正是因为自己性格中的致命弱点，才导致自己好像被人掐住了喉咙一样，整天都喘不过气来。所以，调整和改变这种被控制的关系，根本上还是要调整和改变自己的性格，这是真正解决问题的办法，也是唯一能够解决问题的办法。精神控制型的人，大多都是实用主义者，他们控制对方的手段，其实并没有什么，就是“实用”，他们觉得哪一招管用，就一定会用这一招，如果效果不明显了，就会升级——比如，今天摔一个碗，对方就吓得不敢作声，过两天发现摔碗无效了，就会摔更大的东西了，直到最后把家里闹个底朝天……如果这些都不管用了，他们又会变一种手段和方法来做尝试，一旦尝试“成功”，又进入他们的节奏和模式。
所以，最关键的是，当他们一开始进行实用主义“尝试”的时候，就坚决抵抗住，不为所动，不受影响，想要达到这种状态，没有一定的强大心理和勇敢品质，是做不到的。这个道理，其实就像应对家暴一样：当对方第一次动手的时候，一定要坚决说不，决不妥协——不然，后面就一定是家暴的层层升级，而那些已经发生过的家暴极端案例，都不是第一次家暴就这样的，都是多次家暴最终才到极端程度的。精神控制，其实也是精神暴力，只是，它比家暴更加隐蔽，形式更多多样化，身处家暴中的人，知道自己被家暴，但身处精神控制之下的人，很多人对于这样的“暴力”是浑然不觉的，还以为自己这大概只是脾气性格而已。
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