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蛙泳和自由泳属于两种不同的系统，在技术动作上也千差万别，所以掌握蛙泳后不会自由泳太正常了。 首先蛙泳的腿部动作采用的是蹬夹水动作，通过双腿同时向后蹬夹水提供最主要的前进动力。而自由泳的腿部动作是上下交替打水，而且和蛙泳更加不同的是蛙泳双腿分开同时向两侧踢水，而自由泳是双腿交替打水，所以发力方式是截然不同的。 手臂动作：蛙泳是通过双臂同时进行抓抱水游进，而自由泳是双臂交替进行划水来游进的，而且在自由泳划臂时需要身体绕长轴转动来配合整个划臂动作的进行。而蛙泳则是身体短轴有节奏的转动。 呼吸方式：虽然两种泳姿的呼吸方式基本相同，鼻呼口吸，但是换气时蛙泳需要将身体抬出水面，而自由泳是通过身体的左右转动配合头部的扭转来完成呼吸。蛙泳中的呼吸明显会影响到身体流线型，而自由泳中流线型保持良好。 自由泳不是简单的抬头换气，而是必须半脸出水换气，转脸不能太高，也不能太低！太高看上了天空容易导致身体的不平衡，太低容易呛水！ 所以，无论从哪一方面来讲，自由泳和蛙泳都存在比较大的差距，所以即便你掌握了蛙泳仍然需要多加练习才可以再掌握自由泳。 游泳健身 以泳汇友 |
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