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第1整理术相信，学会放松的人，才能更好地掌握自己的人生。 我们计划通过原创文字，与大家一起日日精进，每日放松，为都市高压人群和职场精英寻找减压方案。祝愿读者朋友可以通过这个专栏，收获更加充实的自我，以及绚丽高效的生活。 第1整理术50个放松方式 专栏主理人、作者 周一妍 许鹏 第1整理术推荐的31条放松方法： 慢悠悠过一天 想象一下，如果你拥有一只人生遥控器，一旦遭遇困难或者让你觉得过不去的坎儿，轻轻按下加速按钮，你就会跳过这段煎熬岁月。这样神奇的礼物，你想拥有吗？ 在电影《人生遥控器》里，男主换上了人生加速按钮依赖症，一觉醒来，已到老年。当他奄奄一息躺在病床上时，感叹说：这不是我想要的人生！ 人生的终点，大家都一样，过程却各有各的精彩。 日本俳句大师松尾芭蕉说过一句颇有禅意的话：凝神以视，荠菜花开，在墙角边。 如果你一味追求效率与速度，将会错过许多人生的风景，生活失去润色，变得枯燥乏味。 上世纪八十年代开始，意大利人开始流行“慢食”，悠闲自在花上好几个小时去制作美食，然后舒舒服服和家人一起欣赏亲手制作的成果。 慢食运动提倡“6M原则”:MEAL(美食的佳肴)、MENU(精致的菜单)、MUSIC(醉人的音乐)、MANNER(周到的礼仪)、MOOD(高雅的氛围)、MEETING(愉悦的面谈)。 每日三餐可以做到6M原则的人，真是非常了不起的人。他们把每日常规动作，变成一件安静的、有耐心的、需要经过思索的仪式。 慢食运动经过三十多年的发展，受到越来越人的关注与实践。慢生活主义者认为，生活本身，都应该是轻松和游刃有余的。 如果你感觉自己目前活得像个机器人，终日感觉乏味不堪，与家人、朋友之间根本无法亲密无间地聊天。不妨给自己一天假期。让自己的身心，从一刻不停旋转的陀螺状态，静止下来。 尽可能走出门，感受大自然中发生的一切。公园、美术馆、博物馆，都是好选择。 当天的旅程，不要做太多规划。随心所欲地行走，观察，体悟、写作。 慢悠悠过一天的心态，从“我要完成某事”，到“我想要体验过程”。 当你放弃了控制，你将体验到一种活在当下的感觉。你将会感受到由衷的喜悦。 看看“忙”这个字，竖心旁意味着“心”，而旁边是一个“亡”，合起来就是“心死了”。 每个人，都希望自己的人生，过得充实，有意义，有价值。这本没有错。但前提是，我们不能让我们的心先死去了。 本文作者介绍 周一妍：第1整理术出品人、资深媒体人。近五年的主职是中国式整理收纳学问的研究者、传播者、推动者。爱好自由书写，希望通过写作整合自我。 许鹏：拥有10年临床个案咨询经验的国家二级心理咨询师，身心治疗研究者。 有关慢生活的调查 英国设计师Tom Dixon说：“社交网络时代要求一切都是快的，人们需要新的、新的、新的。现在什么都很快，慢下来更加重要。我们决定设计一个永久性的空间，让人可以围着桌子坐下来，进行真正的交谈。” 在这个喧嚣快速的网络时代，你如何理解慢生活？ 对话慢食博主 如果你对慢生活感兴趣，推荐你收听第1整理术对话慢食上海博主Sara的一场免费分享。 文字版提前看：直播回顾 | 慢食主义，一种从容享受生活的艺术！ |
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