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老和尚公开家族绝密气功修炼功法，有缘的你，现在拿走不谢。 我在读中学的时候。学校旁边老的老房子里常年住着一个老人，人称老和尚。我经常到他家里去玩。看见他常常坐在床上练功。我就向他讨要练功功法，他说这是他的爷爷传授下来的，非常管用。 具体方法就是：坐着、站着、躺着都可以。自然呼吸，慢慢的把呼吸拉长，让呼吸变得深而长。随着呼吸，默念头部放松、颈部放松、肩膀放松、胸部放松、后背部放松、上腹部放松……让身体从上到下按顺序一个部位一个部位的放松，到脚部为止。这样每次练10分钟左右。 接着，想象宇宙当中的真气，慢慢的向你的丹田走来，在你的丹田当中聚集起来。你的双手交叉放在你的肚脐上。然后呼吸意念在丹田，每次练25分钟以上。 然后微微收功。就这么简单，拿去练练效果很好。 我是晨光，每天给你写一篇关于气功的短文，关注我，你会得到很多有价值的东西。 |
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