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如今 办卡、喝粉、请私教 已经成为多少人信仰的“健身三连” 说是健身 其实这只是打着健身旗号的一次冲动消费罢了 多少人搞一堆花里胡哨、最后却半途而废 国外就有这样一位老头儿 就凭一根单杠，坚持锻炼40年 这才是健身的真爱粉啊 他叫Anthony Alderman，如今已经快60岁了 平时的他看上去很普通 甚至还有一点瘦弱 脱掉衣服的那一刻 老人的身材可真是震撼到我了 皮肤紧致肌肉发达、没有一点岁月留下的痕迹 再看看老头儿的背部肌肉 精瘦到没有一丝多余脂肪 线条分明、如同雕塑一般 上了单杠 感觉老头儿一下回到了20岁 来回换手玩的很轻松 玩起引体向上 一上一下显得非常轻松 像是摆脱了地心引力 安东尼与单杠的故事 还要从他8岁那年说起 那是在一堂体育课上，他第一次接触到单杠 从那时候起 就深深的喜欢上了这项杠上运动 从8岁至今，一不小心就坚持了40来年 一个人、风雨无阻的坚持40年 常年与汗水和孤独作伴 他的精神真的挺让人感动的
而且大爷还是个素食主义者 蛋白质来源全靠各种豆类来摄取 且从不喝蛋白粉
大爷用实际行动告诉你 想要练肌肉 踏踏实实训练、扎扎实实吃饭才是硬道理
如果不锻炼、我会死 安东尼老大爷说 如果每天能抱着这样的心态去健身，练出好身材那还不是早晚的事儿？ END |
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