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许多天天盯着电脑的办公一族喜欢把显示屏抬的稍微高些，认为这样就不会总是低着头，对颈椎的损伤比较小。然而，长时间的向上看屏幕，颈椎也是吃不消的，并且更容易患干眼症。 为什么向上看更容易患干眼症 泪液能保持眼睛的湿润，每次眨眼就会在眼球表面形成一层泪膜，可以湿润眼球表面，同时清洗眼球表面的微生物和灰尘。而长期盯着电脑屏幕，眼睛自发眨眼的频率必然就会减少，眼睛本来就很容易干燥，再把电脑屏幕抬高，眼球暴露在空气中的部分必然增多，导致更多的泪液蒸发，引起泪膜干燥，眼睛就会有干涩、发痒，严重可能会有烧灼感或是异物感。 看电脑到底怎样才算是正确姿势 人眼与电脑显示屏的距离应该保持在70厘米左右，屏幕中心应低于眼睛注视水平10-20度为最佳水平，这样可以减轻眼睛和肌肉骨骼的不适。 怎样缓解视疲劳 1、办公房间里保持空气的流通，避免室内温度过高或是湿度较低，如果在不可避免的干燥环境，要多喝水，或是在房间放置一个加湿器，对眼睛也是有好处的。 2、在使用电脑每20分钟左右，应该往远处眺望2-3分钟，这样短时间的频繁休息，可以很好的放松眼部的调节系统，防止眼睛疲劳。 3、每天长时间对着电脑工作3个小时以上的人群，每天晚上用温毛巾敷眼睑20分钟左右。 4、如果有轻微的眼睛干涩，日常就要通过一些小习惯来缓解，如对着电脑时有意识的频繁眨眼、经常热敷眼睛、使用人工泪液眼药水等。但是要注意的是，保质期较长额眼药水一般都含有防腐剂，长期使用对眼睛有一定的刺激，建议一周使用一次，不要频繁使用。 本文为健泰堂原创，转载请注明出处 青岛健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭、中医科主任王泽山为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。 对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等、过敏性疾病（过敏性鼻炎、咽炎、哮喘、肠易激综合征等）、颈肩腰腿痛、心脑血管病、风湿病、妇科病、消化系统疾病等有较好疗效。 |
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