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有些人会说补血非得吃阿胶，说阿胶效果比较好，事实并非如此，女人不补血，面色苍白、四肢酸软、瞬间苍老10岁！而补血圣品阿胶并不能起到补血作用，真正的“补血之王”是它！ 第8名：猪肝 美味的猪肝是补血佳品，每50克猪肝含12克的铁，也很容易被吸收，每周吃一次，改善面色萎黄，好吃又健康。 猪肝的禁忌：患有高血压、冠心病、及肥胖症患者不宜食用。 第7名：黑豆 黑豆皮是个宝！黑豆皮能减少身体内铁的流失，女人常吃还能补充体内雌激素，减缓衰老。 黑豆的禁忌：患有严重胃病的人不要吃，会加重胃部负担。 第6名：紫葡萄干 紫葡萄干其中的铁元素是菠菜的4倍，又可补血养颜。 紫葡萄干的禁忌：葡萄干有多甜我们都清楚，有糖尿病的患者就不要吃了。 第5名：南瓜 南瓜很早就被称“补血妙品”其中富含的铁、锌元素都是补血的好原料，南瓜营养丰富，经常食用还可清肠通便、排毒养颜。 南瓜的禁忌：南瓜含糖量也很高，糖尿病患者不宜过多食用。 第4名：胡萝卜 胡萝卜被称为“小人参”，它含有很高的维生素B和胡萝卜素，能加快血细胞形成，同时还有护眼、护肤的功效。 胡萝卜的禁忌：像爱喝酒的人就注意了，尽量不要把胡萝卜当下酒菜，这样容易伤肝。 第3名：银耳 银耳不仅是养颜圣品，还能补血，银耳中含的铁比猪肝还多，经常吃不仅能滋阴补血，还能排出体内毒素等。 银耳的禁忌：银耳会阻碍血小板的凝结，不适合内出血患者和经期女性朋友的食用。 第2名：黑芝麻 黑芝麻含有的铁是猪肝的2倍，多吃黑芝麻既能补血，还能排毒养颜、令头发乌黑等。 黑芝麻的禁忌：黑芝麻含油高，三高人群不宜多食，黑芝麻还有很强的肠道润滑能力，腹泻患者不要食用。 第1名：黑木耳 黑木耳中铁元素含量极高，是当之无愧的“补血之王”对于女人来说，黑木耳更是减肥佳品，既能清理肠道，又能令皮肤光滑，减少皱纹等。 黑木耳的禁忌：黑木耳难消化，胃肠功能较弱的人不要吃太多。 别再花大价钱买一些补药啦！多吃这些食物既省钱又健康！补出好气血，才能越活越年轻！ 本文为健泰堂原创，转载请注明出处 青岛健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭、中医科主任王泽山为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。 对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等、过敏性疾病（过敏性鼻炎、咽炎、哮喘、肠易激综合征等）、颈肩腰腿痛、心脑血管病、风湿病、妇科病、消化系统疾病等有较好疗效。
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