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这个世界，有的人比较富有，有的人比较贫穷。 富有的人中有喜欢网球的人，贫穷的人中也有喜欢网球的人。 富有的人有钱任性，可以请教练随便教，不用考虑费用问题。 贫穷的人囊中羞涩，在面对生活的蹂躏时已经几乎用尽全力，没有多少额外的经济能力去请教练，但那阻挡不了他们对网球的热爱，或许网球是他们灵魂的栖息地，在网球的世界里他们默默积累着勇气，然后勇敢地面对生活的挑战。  网球女神是平等的，她不会歧视任何人，也不会故意刁难贫穷的人，只要网球人真心追求她，不管贫穷还是富贵，都可以俘获她的芳心，重要的是有一颗真诚的心。 当然，在追逐网球女神的路上，那些经济比较紧张的爱好者们自然会遇到比较多的困难，比如冬天舍不得去昂贵的室内场地打球，或者请不起专业的教练。 经济比较紧张的球友们大多会选择自学，或者有些人自认为自己自学能力比较强，也会选择自学这条路。 那么，自学网球可不可行呢？  答案是肯定的，网球不是什么原子弹火箭相对论之类的高科技，需要大量的理论学习才能造出来。 网球技术的本质就是一系列的条件反射。网球飞过来了，你朝着来球跑动，引拍挥拍击球。飞过来的网球便是外在的条件刺激，你的一系列反应就是相应的条件反射。 所有的条件反射都有一个特点，经过大量的重复以后便会自然的行成，并成为一个半自动化的行为，即习惯。 只要你练得足够多，重复的足够多，这种条件反射总会建立起来的，这时你也就学会了网球，尽管动作可能不太合理。  当然，网球技术还是有一定的原理的，最核心的便是动力链。打网球的人很多都知道动力链，但大部分人的动力链或多或少都有问题。最常见的一个问题便是较多的依靠胳膊打球。明明知道动力链是怎样的，为何做不出来呢？ 这涉及到网球技术学习的本质，即条件反射的建立。条件反射不是说你的脑子和心里明白了就一下建立起来了，它是需要大量的重复刺激的。 请网球教练的本质一方面是利用教练的人脉找到场地，因为请教练很多时候都是教练负责场地的，你的学费里包括了场地费。  另一方面是教练参与到了你的这个条件反射的建立过程，让你的条件反射朝着正确的方向发展，并适当加速这个过程，从而节省时间。 即请教练就是拿钱换场地和时间。 受各种因素的影响，很多人会选择自学，笔者本人也是自学。 自学，可以说是自己给自己当教练。 那么如何更高效的自学网球呢？  首先说场地问题，最好在大学附近居住，因为很多大学的场地都是免费对外开放的，这可以节省很大一笔金钱，毕竟网球的技术学习需要大量的训练时间。 如果不在大学附近住呢？那可以坐地铁去大学，或者在自己家周围找找社会上的球场。 再说如何找球友，可以通过已经认识的球友找到当地网球微信群，这样可以认识更多的球友，或者参加群活动。  最后，说说自学网球最重要的一点，如何建立合理的动作，其实这也是请教练教我们的最重要的一点。毕竟谁都不想因为错误的动作而受伤或得网球肘。 在网上看看网球教学视频当然是必须的，B站上西蒙教练和托马斯教练讲的都特别好。只有这样，你才能在脑海里知道正确的动作是怎样的。如果你请了教练，你会发现教练说的和网上那些教学视频说的大同小异。自学网球是按照正确的动作学网球，不是让我们自创各种千奇百怪的错误动作。 前面说过，网球技术的本质是条件反射，是习惯。一个习惯的建立无非是对应的某个特定大脑神经元回路的建立。  我们知道，是神经冲动在多个大脑神经元之间的传导控制着我们具体的某个动作的发生，每做一次该动作，神经冲动便在这些神经元之间传导一回。当该动作重复多次以后，这些神经元之间的连接越来越牢固，神经冲动的传导也越来越快，该动作便越来越自动化，越来越下意识，也就越来越熟练。 套用鲁迅的那句“世上本没有路，走的人多了便有了路了。”世上本没有神经元回路，神经冲动传导的多了，便有了神经元回路。  明白了网球技术的本质，学习网球技术便会容易很多。 自学网球时最大的缺点便是自己看不到自己的动作，好在现在手机就可以录像。一定要坚持给自己录像，这样打完球后可以亲眼看看自己打球动作是怎样的，对比教学视频挑毛病或者请球友们指导，这样才能知道自己的动作哪里有毛病，一点儿一点儿慢慢地改正，不断提高动作的合理性。坚持一段时间以后，便能看到自己球技的进步了。 如果请了教练，教练可以给你实时反馈。自学录像的话，对自己动作的反馈是有一些延迟的，自然进步速度慢于请教练，毕竟我们没花钱。  为啥很多人自学的网球动作都是错误的呢？ 严格的说，是不太合理，而不是错误的。无非就是他们不注意自己的动作，只求把球打过去即可。这样便有了业余爱好者各种千奇百怪百放齐放的挥拍动作。但是动作的不甚合理，却也不妨碍大家享受网球的快乐。 自学网球是请网上的教学视频里的教练给自己当云教练，不是自己瞎学瞎练然后练一身毛病。 条条大路通罗马，自学网球行得通。 多多琢磨动力链，多录视频挑毛病。 功夫不负有心人，必能学会打网球。 （来源：网球之家 作者：网球小菜鸟） |
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