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不少药店人发现，来买维生素C泡腾片的顾客，是越来越多了。 有相当一部分顾客，只是有点感冒，或者感觉疲劳，就会给自己泡上维生素C泡腾片。那么，问题来了：维生素C泡腾片能不能当成饮料，爱喝就喝？ 维生素C泡腾片含有多少维生素C 维生素C泡腾片是维生素类OTC，每片含1g维生素C。增强机体抵抗力，预防和治疗各种急慢性传染性疾病、坏血病等，不在话下。 然而，维生素C泡腾片虽好，贪杯万万不可。 无他，超量了。按中国营养学会的建议，成人的维生素C推荐摄入量为100mg/日，最高不能超过1000mg/日。 一杯维生素C泡腾片下肚，只道是寻常，其实已经是重症患者临时强化身体免疫力的治疗用量，健康人妥妥地超标了。 如果顾客长期高剂量服用，会怎样 正所谓，过犹不及，如果顾客“坚持”每天喝一杯维生素C泡腾片，身体非但不会变好，甚至会出现这些不良症状。 1、缺乏维生素C 人体的适应性，超乎你的想象。当人体的生理调节适应了高浓度的维生素C以后，如果停服，反而会出现维生素C缺乏的症状。 牙龈出血、皮下瘀斑都会找上门，就问你怕不怕！ 2、缺乏维生素A 维生素C对维生素A有破坏作用，当顾客大量服用维生素C以后，体内的维生素A和叶酸就会加速排泄，像漏水的池子一样哗哗流失。 所以，如果顾客非要大量服用维生素C，你最好提醒ta注意补充维生素A和叶酸。 3、形成结石 大剂量的维生素C进入人体后，会被分解成二氧化碳和草酸。二氧化碳姑且不论，草酸不仅会在尿中生成草酸盐，还会使尿液酸度增高，结石就产生了。 4、影响人体免疫力 顾客喝维生素C泡腾片，本意是为了提高免疫力。殊不知，过量维生素C会引起胃酸过多、胃液反流，甚至会产生深静脉血栓、血管内溶血或凝血等。 这还不是最惨的，过量的维生素C能破坏淋巴细胞，阻碍白细胞的吞噬作用。人体的免疫系统都变得支离破碎了，免疫力哪还能好？ 这10种疾病的患者，药店人要慎重接待 患有痛风、高草酸盐尿症、草酸盐沉积症、尿酸盐肾结石、葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症、血色病、铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血、镰形红细胞贫血的顾客，最好不要服用维生素C泡腾片。 值得注意的是，维生素C会干扰血糖定量，所以患有糖尿病的顾客也要谨慎接待。 如果顾客很健康，该摄入多少维生素C 如果顾客很健康，还要“坚持”每天一片维生素C泡腾片，并不会和医生说再见，反而会和健康说再见。  但在这个流感易发的季节，如果顾客希望通过维生素C提高免疫力，药店人建议他们每天摄入300mg，就够了。 即使是顾客感冒了，想让免疫力快速提升，每天喝一杯维生素C泡腾片就够了。最好只喝3~5天，时间长了反而无益。 维生素C泡腾片的正确喝法，该学了 维生素C非常“娇气”，要想不浪费，必须要谨慎“操作”：
（本文仅供专业人士参考） |
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