分享

观心阁实录:你的拖延、迟到,时间管理帮不了

 怀众心理 2020-11-05

助理前记:

为什么我们每个人会在岁月的沉淀中,慢慢变成现在的样子?

为什么有些行为,比如迟到、拖延,尽管自己如此深恶痛绝,也不断想办法努力改变,却怎么都改变不了?

为什么我们对外面的人百般讨好特别友善,对自己身边的人却大呼小叫天天吵架?

当你看完这篇观心阁实录,也许答案就会浮现。

老师

我们每个人都会在成长的过程中找到一种最适当的模式、最好的模式。这种模式可以趋利避害,得到我们最想要的,避开我们最不想要的。我们以孩子为例子,来看看我们是如何一点一点地形成每个人后天的人格模式的。

一个很小的孩子,他要活下来,除了吃喝拉撒睡以外,他心理上最大的需要是什么啊?

学员

父母的爱和关注?

老师

是的,对他们来说,父母的爱和关注非常重要。那么,孩子要怎样得到父母的爱和关注呢?我们以在家中不同排行的兄弟姐妹为例,来阐述一下这个问题。这个只是一种常见的状况,但并不代表每个人都是这样的。

如果在一个家庭中,有好几个兄弟姐妹,那么,他们就会为了得到父母的爱和关注,各出奇招。这些招数慢慢地会固定下来,每个孩子也就慢慢形成了不一样的人格。

以老大为例。俗话说老大照书教,老二照猪养。老大是第一个出现的孩子,自然就会特别注意把他教好。一般来说父母也会特别认真,小心翼翼,所以很多老大一般也是比较守规矩,比较听话的。因为父母希望他是守规矩的,所以会经常强调:“你真听话,真棒!”父母认为只要把老大教好了,就可以做一个榜样,给下面的弟弟妹妹效仿。

所以,老大确实是好孩子的标准,样版。

那么,等到老二出生,他如果和老大一样,听话,守规则,父母会觉得怎么样呢?

学员甲

不稀奇啊,老大养好了,老二学着,自然听话。

学员乙

这样很好啊,省事,当然老二得到的关注肯定比较少。

老师

对,父母会觉得这是应该的,所以给的关注会比较少。但我们之前说过,孩子认为最重要的就是得到父母的爱和关注。如果一直觉得得不到爱,那至少也要关注。对于孩子来说,最害怕的还不是被打被骂,而是被忽略。

学员

不会吧?宁愿被打骂也不愿意被忽略?

老师

你们仔细体会一下就知道了。被忽略意味着没有存在感。而存在感是我们小我来到这个世界上最最最重要的。我这么多年的个案经验可以看到,被忽略被遗弃的伤害远远大于被打被骂。

那么对于老二来讲,他在优秀方面既没办法超越哥哥,也没办法引起父母的注意,那怎么办呢?他可不愿意被忽略。

直到有一天,他不小心打破杯子,这下被父母骂了一顿。“哇!爸爸妈妈注意到我了!这个感觉很不错啊!”于是就开始觉得这套有效,接着就在生活中不时闯个祸,让爸爸妈妈抓狂生气一下。看到父母关注自己了,就在心里暗爽。所以大部分家庭的老二都是调皮捣蛋的。这确实太好理解了,因为之前父母不注意他,他只能另辟蹊径,走叛逆路线。

接着,如果家里又出现了老三,上面听话的也有了,叛逆的也有了,应该怎么办?大部分的老三就是走贴心路线。天天跟父母说:“爸爸我帮你拿拖鞋!”“妈妈你好辛苦,我帮你按摩一下。”尤其老三如果是女儿,那就是呵护全家人。那父母肯定很开心啊,一直夸老三就是贴心小棉袄。

当然如果下面还有老四老五,肯定大家都会找到适合自己的路,标准就是一定要得到父母的爱和关注。一般最小的孩子会走可爱路线,大家都很疼她。于是就会一辈子装小孩,装可爱。

以上是在家庭中兄弟姐妹间有可能形成的生存模式,当然并不绝对,但可以作为参考。

学员

老师,那每个孩子就只能这样下去了吗?一辈子都只能成为那一种类型的人了?

老师

对,那是不是听话的人就永远听话,叛逆的人就永远叛逆呢?其实,每种模式的形成背后,都是为了去得到爱和关注。但这并不代表这个人就永远都是这样了。听话的人也有想要叛逆的时候,他有时候也想做一点出格的事情,当然大部分时间都是想想而已,或者做的话也只是一点点的出格。那个叛逆的次人格已经被压抑得太久了。

以及,一直叛逆的人有没有也想走正规路线?总是贴心、可爱的人有没有想要长大一点证明自己?都有的!我们说,表面上越是什么样子,内心里越有一个方向相反,程度相同的部分。只是这个部分被压抑下去了,但并不代表这个部分就没有。那压抑的部分跑哪里去了?潜意识。而潜意识一定要找出口,它们不时要冒出来,每当冒出来时,我们自己就会被吓一跳,就会觉得很奇怪:我不是这样的人啊!我怎么会有这样的冲动?

其实这些冲动一直都在,只是你不知道而已。这些压抑下去的冲动,就是相对于我们表现在外的主人格以外的次人格

那么,被压抑下去的次人格,如何找机会表达自己的冲动呢?举一些常见的例子。

听话守规矩的人,最喜欢什么呢?迟到。为什么呢?就是想叛逆啊!我以前就有这样的毛病,当听话的孩子当太久了,就总爱迟到叛逆一下,一般每次都要迟到半个小时。后来我的朋友们都知道了我的毛病,所以约聚餐时,跟我说的见面时间都会提前半个小时。有一次我反常决定早点去,发现一个人都没有。才知道原来最终确定的时间其实是六点半。

我上完形的时候老师做个案,因为是我做,老师知道我会迟到,就对我说:下午上课的时候,你晚十分钟进来。当然,那次我就没有迟到。

听话的人就是这样的模式:你要我来,我来,你要我几点到,我不会差太多,但也不会刚刚好。我要让你知道你没办法完全控制我,我不是那么百分百的听话。大家知道吗?搞这些小动作一方面暗爽,一方面又让自己难受。久而久之,很多人在不自知的情况下会开始自责,怪自己总是迟到,然后去学什么时间管理啊,一定要提前把东西准备好啊,一定要几点起床啊,结果呢,还是迟到。自己也觉得真是奇怪。其实,当你不知道下面动力是什么的时候,表面上怎么努力改变都是没有用的。

而且,更进一步,听话、守规矩的人,当他做了这个决定,成为了这样的人,就不是只会听父母的话,或者老师的话。他们是所有人的话都要听,所有的规则都要守。等到自己长大了,没有人给自己规则了,变成自己给自己规则。

但是,作用力产生反作用力。只要要求自己遵守规则,底下就有一个想要对抗的部分蠢蠢欲动。每次觉得应该要做什么事的时候,下面就有个小人在对抗:“我为什么要?我为什么要?”以为在对抗别人或者环境,其实都是自己在对抗自己。于是做什么事都没办法全心全意,总是在打架、内耗。

还有一个常见的例子,就是认真负责的人只要别人交代的事情,认真负责的人就一定要办到。发展到后来,谁来拜托他都会答应。在这个过程中,各种赞美都得到过。到最后,好像做很多事情也不是为了赞美了,而是他们就是觉得做人要负责,这本来是人生准则。

前面我们说过,我们表面上越是一个样子,里面的次人格就越是相反的样子。每次答应别人的时候,内心就有个声音:“你不要老找我!什么事情都丢给我,我不想管!”心里明明想拒绝,但却做不到,自己气得要死。帮助别人做好事情后,以后人家还是会找他。到最后,一边做一边骂,骂完别人骂自己。

最后,那个被压抑的不想做的部分还是冒了出来。答应别人的事情先是变得拖延,接着要做也只做七八成,不会百分百完成。反抗得厉害的,干脆把事情搞砸,看你下回还会不会找我。最严重的,就是把自己搞趴了,累倒了,生病了。

这下呢,就更有说辞啦。生病可是很有好处的。可以休息,可以得到关注,可以理直气壮地谴责那些一直找你帮忙的人,都是你们让我这么辛苦病倒的!甚至你可以什么话都不说,身边的人也会帮你谴责那些老是找你帮忙的人。

大家可以慢慢看清楚吗?如果你底下的模式是这样的,你就会经常做出一些类似的事情,拖延,迟到,出点小意外,生点病……你有时候也怪自己为什么老是重复这样的事情,也去学很多时间管理的课程,去健身,养生,但是如果你没看清楚你的次人格如何在你主人格的压抑下蠢蠢欲动,你看不到自己背后的心理动力,觉察不到这一切都是自己选择的,不管怎么想办法都是没用的。

学员

我想起有一种人对外面人都很好,但对家里人却很粗暴,好像有点明白为什么了。

老师

对啊,里面的次人格要找出口,在家里面就不用再装了嘛。

学员

我外公就是那样的人,帮村里所有人,大家都说他是好人。我让他帮忙办的事却经常忘记。

老师

是啊,在外面装好人,讨好别人够了,压抑的次人格就用来对自己人了。

学员

我就是经常搞破坏的那种人……

老师

嗯,你可以对照看看,是否适合你。你是否压抑了你里面某个次人格的需要。

注:本文根据王敬伟老师在“次人格工作坊”的理论讲解和问答环节整理。

作者简介:

刘芳芳

心理学本科

国家二级心理咨询师

怀众个人疗愈中心负责人

工作坊助教

    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多