如何摆脱失眠困扰

01、勤梳头按摩头皮；

02、热水泡脚；

03、喝黄花菜汤；

04、按摩脚底；

05、睡前洗澡；

06、散步；

07、睡前排便；

08、把心事写下来就别再去想了；

09、敲敲小腿；

10、床上阅读。