定位:在足背部,足背侧,当第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处。图1-1651)取行间穴。以一手拇指从第1、2趾间经行间穴向上直推49次。3)拇指随鼻腔慢慢吸入清气,渐渐向下按压行间穴至最酸胀时,缓缓吐出浊气,停9秒,如此6次。4)拇指在行间穴上作逆时针方向按揉180下,再顺时针方向按揉360下。5)以一手掌心按揉行间穴3分钟,并以掌心热敷1分钟结束。备注: 每天或早起或睡前先敲打或搓擦腰骶部(八髎穴)再按揉小腹部5-10分钟,并艾灸肚脐眼及腰骶部15-30分钟。备注2:按摩时或平时多作深呼吸(鼻腔吸气时腹部凹下去,口吐气时腹部凸气)并作提肛运动,时间5-10分钟。
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