让我们来想象一个场景：
一个人没衣服穿了，脏衣服就堆在一旁，TA却懒得去洗。
你认为，TA可能是什么情况？
A：懒星人一个。
B：TA患有抑郁症。
其实，这是实用菌看过的一条新闻。
有个女大学生突然不去上课了，整天躺在床上什么也不干。
她室友就埋怨她“太懒了，别影响别人”。
后来大家去上课时，她就割腕了，这时大家才发现她是重度抑郁。
比起“懒”，用“意志瘫痪”这个词来形容抑郁症患者更为贴切。
他们丧失了积极动力，回避、退缩、否定成了生活的主旋律。
02
和我们想象中的不同，抑郁症很多症状看起来和“抑郁”无关，并不是整天唉声叹气的人就是抑郁。
就比如前文的“懒”，让人很难和这种病联系起来。
别说身边人了，就连当事人也很难意识到自己生病了，反而会为自己贴上其他的负面标签。
可是，这偏偏又是关乎性命的，马虎不得。
日媒曾经做了一项统计，发现以下行为暗藏抑郁症风险：
相信在对号入座的同时，有的人会大呼无语：
这些和抑郁症有啥子关系啊？
是啊，很多行为看起来就像是普通的个人喜好。
但心是不会表达的，言行才是心灵的发言人。
如果有些习惯是突然产生的，还伴随着长期的负面情绪，就有可能是潜在的抑郁。
今天，实用菌整理了几条最容易被忽视的潜在症状。
如果，发现自己有潜在的抑郁倾向；
及时咨询检查，或许就能避免这场“心灵感冒”。
03
拍照喜好改变，朋友圈出卖细节
如今加一个好友，我们习惯先翻翻朋友圈来了解对方。
晒娃的宝妈，加班的打工人，网红地打卡的大学生，还有不发朋友圈的神秘人……
朋友圈成了一个人的名片，却也暴露了许多“真相”。
一项发表在EPJ数据科学杂志上的研究发现：
只需要根据INS等社交平台上的信息，就可以识别一个人是否有抑郁倾向，准确率高达70%。
他们采集了上百人的INS照片，发现抑郁症患者和普通人的喜好是有区别的。
抑郁症患者更喜欢用模糊褪色或者“黑白灰”的照片，而非抑郁用户则会选择明亮清晰的照片。
在照片内容上，抑郁患者更喜欢人脸特写的照片，照片中人数也会更少。
当然，这只是数据测量的粗略趋势。
我们无法根据一个人喜欢发黑白照片，就判定TA 有抑郁症倾向。
但如果能多留意朋友圈的细节，或许某个时刻，你就能拯救一颗濒临崩塌的心。
04
莫名生理不适，出现躯体化症状
最近，b站有一部抑郁症相关的短片《灯火之下》。
主人公纯子是个高中生，因社交、学业和家庭的压力患上了抑郁症。
不知何时起，她开始整夜失眠，精神恍惚，但她和身边人都没发现问题。
直到出现下图的躯体化症状，她才向外界求助，接受治疗。
情绪心态的变化，很多人是无法敏锐察觉的。
好在身与心是紧密联系的，这个时候生理不适就是一个警醒的信号。
心理学家海特认为：“人们照顾自己的能力与是否抑郁之间存在着关系。”
一个有抑郁倾向的人，会持续被负面情绪所消耗。
他们难以像普通人那样，花精力去照顾好自己的身体，会厌倦运动，饮食、作息不规律。
这种极度不健康的生活方式，显然会带来更多身体不适和疼痛。
比如食欲下降或猛增，性欲减退，早醒失眠，肌肉疼痛……
就拿早醒来说，如果你总是会提前一到两个小时醒来，并且难以再入睡；
当持续半个月以上的时候，就需要高度警惕了。
05
认知两极化，社交圈逐渐缩小
在豆瓣，有一个17万人关注的“相互表扬小组”。
在求表扬的人中，有不少是抑郁症患者，互相鼓励。
这些抑郁症患者，在网络上倾诉、抱团的现象很多，因为他们在现实中时常处于孤立无援的境地。
小部分人是遭到不理解人群的排斥，但大部分都是“亲手”将身边人推开的。
或许你不知道，抑郁会使人的大脑神经受损，以至于改变思维模式。
抑郁症患者看到的世界会越来越狭窄，以至于最后被自己的痛苦挤满。
他们的世界里看不到别人，更何谈关照别人的心情。
有的人认为，负能量是抑郁患者受排斥的主要原因。
可即便是微笑抑郁症患者，每天都展露笑容，仍有可能逐渐陷入孤立。
被抑郁所消耗的人，整日被自责和自卑裹挟，是难以正常与人社交的。
高敏感人群擅长以他人为镜，时刻关照他人对自己的态度，在这里是一件好事。
如果你发现你的社交网络正在慢慢缩小，或许可以反刍一下：
你和外界的相处模式，是否出现了问题呢？
06
我曾看到一个抑郁症患者的母亲求助：
“我的女儿自杀了，我该怎么办？”
网友告诉她：“您的女儿是病逝的。请不要用自杀这个字眼折磨自己了。”
是啊，不管人们如何想象、扭曲抑郁症，它就是一种疾病。
就像饮食不规律可能引起肠胃疾病一样，对情绪和心态的忽视，会带来心理问题。
抑郁症并非“想太多”人的专利，它可以离我们很近。
而我们需要做的，就是把关爱自己当作一门必修课。
身与心的健康缺一不可，才是幸福本源。
