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快乐其实很简单!不信,你跑一次步就知道了

 终身跑者 2021-06-08

自己意愿地想要去跑步,和身体健康受到影响才去运动的感觉是不一样的。平时的坚持跑步,就是更好地促进了身体健康,并不需要等到危机时刻才去执行。

而跑步,收获的不止是健康,更能让你感到快乐。跑步,就是一件简单的事,也是令人快乐的事。如果不信,你跑一次步就知道了。

如今的高压社会,我们每天从早忙到晚都不知道忙些什么,到底是为了什么。等到后来的时间里,有时候才想明白什么是自己已经错过的,什么又是自己应该珍惜的。

生活最难的就是看清,看清别人也能认清自己,把生活过得简单,才能更快乐地生活。

1、跑跑步,透透气,解解闷

当你感觉到生活压力过大的时候,喘不过气来,那就去跑跑步吧。来一次久违的跑步运动,逼迫自己换一个空间,在户外奔跑起来,你会欣赏到一番美景,此时的心情自然美美的。跑步,的确能够缓解释放我们的压力,跑完一身轻松,那是真的解压,真的快乐。

人最大的敌人就是自己,有时候更爱跟自己较劲,生活与工作常常会钻牛角尖,以至于心力交瘁也仍然解决不了问题。

年轻的时候不大理解这个问题,年纪大了就越发明白,遇事时别跟自己较劲,解决不了问题更需要找个方式放松自己,冷静下来才能深入思考,才能看清生活的真相。

解压放松的方式,我最喜欢的就是跑步。跑步,能够让你控制好自己的情绪,或者应该说跑步让你彻底排解了情绪,没有了负面情绪,自然也就不会失控。

工作中如果遇到不开心的事,就别再到处抱怨了,出去跑跑步,透透气,解解闷,你会更快的恢复平静,解决问题。每个人在人生中,都需要找到自己的放松解压方式,工作如此,生活亦是。

2、好好跑步,好好睡觉

当你睡眠不好,经常熬夜晚睡并不是为了加班,只是习惯,只是一直想改却改不掉的旧毛病,那就去跑步吧。来一场夜跑,可以选择傍晚时分的五、六点,或者夜晚的七、八点,跑上30至40分钟,让身体充分运动,全身流汗,跑完的感觉是真舒服。

身体通过跑步的运动消耗了体力,晚上自然就提前有了睡意,这个时候最好就是提前洗个热水澡,躺在床上,你会很快就入睡。

你也会发现慢慢地改掉了熬夜晚睡的习惯,让自己早点睡,保证充足的睡眠,才能更全面修复及恢复身体,包括我们的体力、精力及运动时肌肉的损伤酸痛。

好好跑步,好好睡觉,第二天你会发现整个人精力旺盛、体力充沛。这样的精气神迎接新的一天,自然是无比美好、积极向上。运动与睡眠对我们每个人的身体影响都是至关重要的,其实没有人不爱惜他的身体,但是却很少人能够坚持做到跑步运动与充足的睡眠。

短时间看不出什么变化,再过五年、十年看看,你会发现你的身体依然强健,整个人依然焕发出年轻的气质。

3、跑步痛快,身体畅快

当你爱上跑步后,你会发现跑步是很痛快的事,跑完步身体畅快,是真舒服。坚持跑步久了,你会发现自己跑得越来越快了,心脏越来越强大,心肺功能越来越好,不仅是跑得快,还能跑得更远。

爱上跑步后,每个月至少也会来一次适合自己的长跑距离,比如半马,或者30公里等,公里数可以自己安排,就这样一直跑下去,你会感受到身体的潜能,感受内心,也感受到身体每个部位肌肉的发力,这就是跑在当下,觉察身心,充满愉悦幸福。

坚持跑步,就是投资自己,让自己变得更加健康,也越来越优秀。这是一个循序渐进的过程,也是一个长时间积累的沉淀。

请记住:时间易逝,青春匆匆,年轻的日子其实很短暂。不要以为年轻,就可以挥霍身体,不注重身体健康,不注重运动锻炼。别等到年纪大了,身体出问题了,才后悔莫及。

4、随时开跑,向快乐出发

跑步,真的能够让人快乐;跑步,也真的特别简单。一双跑鞋,一条跑道,随时开跑,向快乐出发,快乐其实真的可以很简单。正因为生活不简单,所以我们才需要懂得简单的方式,简单的快乐。

当你工作碰壁,人生低谷时,焦虑、失望、崩溃、绝望等,所有的负面情绪便会一拥而上,负能量满满,这样的自己又怎能快乐怎来?

给自己一个放松的理由,穿上跑鞋,找一条跑道,公园、体育场、环城、海边、沙滩等,迎着风,你可以一路狂奔,肆意挥洒你的汗水,在无人处时,亦可以嘶吼,狂叫,心情发泄心中所有不快,你会发现身体瞬间就轻松了,整个人也立刻舒服了。

所以,现在开始跑起来吧,向快乐出发。努力向前奔跑吧,用汗水赢得属于自己的人生。

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