 欧足联举办的新赛事欧洲国家联赛的首届比赛已经落下了帷幕，葡萄牙队在决赛中1-0击败荷兰队，夺得了首届欧国联的冠军！ C罗国家队生涯3次参加大赛决赛，两次帮助球队获得冠军，这也是他国家队生涯的第二冠。这也是C罗职业生涯中获得的第31个冠军。  提起C罗，足球迷肯定都非常熟悉。这位足球界的天才，曾3次获得世界足球先生称号，拿了5座金球奖、6座金靴奖、5座欧冠，C罗几乎拿遍了一个足球运动员能拿的所有奖项。 而他之所以能获得如此傲人的荣耀，都源自于C罗坚持不懈的高度自律。他曾经说过：“我只是99%的时间保持自律而已。” C罗的生活十分有规律，每天11点之前入睡，睡眠不低于10小时；饮食一直保持低糖、低脂，从不饮酒；每天坚持锻炼4个小时…… 有人做过研究，运动员的体脂率通常在10%左右，而C罗的体脂率仅有7%；运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。 自律，让C罗的人生一路开挂，在赢得事业和爱情双丰收的同时，还赢得了全世界人们的尊敬。 一个自律的人，他的身上总能闪烁着耀眼的光芒。而一个自律的孩子，他的未来则有着无限的可能性！    壹  中国日报曾报道过这样一则新闻，引起了人们的广泛热议： 在安徽合肥第42中学的校园里出现了一则通知：“关注学生心理健康，对没有按时完成假期作业的学生，通过打欠条的形式，疏导学生心理压力，引导学生以积极的心态面对新学期。 据记者了解，“寒假作业未完成的学生可以打欠条”确实是区教体局的通知，校方告诉记者，虽然95%的同学都能完成作业，但是总会有5%的同学存在作业拖欠的情况。为了给学生们减压，学校采取了柔性处理措施。 借钱打欠条常见，但写作业打欠条Professor真是头一次听说。 按理说，身为学生，按时、按量、按质完成作业，难道不是学生的分内之事吗？为什么要采用延期的方式呢？如果真的是作业太难太多，导致孩子们在走亲访友的寒假内无法完成，还不如针对孩子们的实际情况少留一点作业，恐怕都比“打欠条”的方式更为减压。 很多网友对此也提出了质疑—— “不按时完成作业本身就是不自律的行为，“打欠条”的方式可能会让孩子们养成拖拉的习惯。” “不完成作业可以打欠条补写，那么按时完成作业的孩子呢？学校怎么能助长这种不公平的风气呢？” 其实，很多孩子都有拖拉的毛病，明明可以1个小时完成的事情，非要拖到2个小时甚至3个小时。 相信很多家长都深有其感：孩子做作业不能按时完成；吃饭、起床总得三请四请；做饭时指派孩子去买个菜，水都烧开了孩子还没出门呢…… 孩子的自律能力如果不够，则无法养成良好的行为习惯，更无法为自己的人生做出规划。 贰  苹果创始人史蒂夫·乔布斯这样说过：“自由从何而来？从自信来，自信从何而来，从自律来。” 乔帮主每天四点起床，九点前把工作做完，正是他日复一日的强大自律，让苹果开创了一个智能手机新时代。 M·斯科特·派克在《少有人走的路》里这样写过：“自律是解决人生问题主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。” 心理学研究表明：一个人能否成功，自律的影响是智力的2倍还多。 在上世纪六七十年代，斯坦福大学心理学家米歇尔教授做了一个著名的“棉花糖”实验，他邀请了许多四岁的孩子参与这个实验。 开始时，他告诉孩子们：“这里有颗棉花糖，我需要离开房间15分钟，等我回来时，如果棉花糖还没有被你吃掉，我就会再给你一块作为奖励。” 当教授离开房间以后，有些孩子马上把糖吃掉了；有些等了一段时间后，还是忍不住吃掉了棉花糖；最后，只三分之一的孩子没有吃掉棉花糖。 14年后，米歇尔教授找到了当年参与棉花糖实验的孩子进行了后续调查，他发现当年可以忍住不吃棉花糖的孩子普遍“更具有竞争力”，更强的体魄，成绩也比吃了棉花糖的孩子更好一些。 没有良好自我控制能力的孩子，很难完成自己设下的目标，即便他们的能力完全可以达成这个目标。 相反，自律的孩子，作息规律，有自己的爱好，运动和阅读习惯，精气神饱满，可以有更多的精力、更强的冲劲、更顽强的毅力去做好每一件事。 叁  相信有很多家长都曾想过培养孩子的自律，但是可能因为方式方法不当，所以收效甚微。下面，Professor给大家分享几点建议，希望能对大家有所帮助—— （1）孩子自律，根源在父母 有这样一种说法：孩子是家长的复印件，家长才是孩子问题的原件。 同样的，一个懂得自律的父母，才能养出一个真正自觉的孩子。在自律的这条路上，父母首先就要做好榜样。这是一场苦修，因为自律之路需要勇气和决心。 （2）帮助孩子认识和管理时间 培养孩子的自律性，就需要引导孩子养成有效管理时间、高效利用时间的好习惯。 父母可以先教孩子遵循时间计划去做事，给孩子制定时间表。 比如当孩子做一件自己不太愿意做的事情时，让孩子自己给出一个完成时间，他在规定时间内做完后，剩下的时间就可以自由支配。 激发孩子的积极性和主动性，培养良好的时间管理能力。 （3）帮孩子找到感兴趣的事 人的忍耐力是有限的，动机才是自律的关键。 兴趣，会使一个人意识到抵制玩乐的诱惑，意识到把时间白白浪费掉的可惜；兴趣，也会促使一个人去主动制定计划，坚定执行计划，因为他知道，这样做可以让自己离自己热爱的未来越来越近。 Professor点评： 孩子在父母的培养下，拥有了自律的能力，他就能更好的度过每一天、每一年、每一个人生阶段。那将会是父母送给孩子的，最为宝贵的财富。   |
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