排毒是健康圈里的老干部了。 网络上有关排毒的健康知识五花八门:排毒方法多、涉及身体部位广、适应人群广泛。和排毒挂钩的商品包罗万象:食品、排毒胶囊、排毒茶、刮痧、辟谷班、美容院的排毒针、面膜等等。好像,可以排毒的或者仅仅和排毒沾边的商品更能吸引消费者眼球,促进购买。 |网络搜索的排毒知识|图片来自:网络| 为什么,排毒这么深入人心呢? 人体究竟需不需要排毒? 本篇文章,春雨君就带大家深入了解排毒。 “排毒”起源于20世纪早期,那时人们认为疾病是由于体内废物积累导致的,排毒可治愈疾病。 在20世纪30年代,也就是80-90多年前,随着病理、毒理学的发展,医学界已经摒弃排毒这个概念。但商业并没有放弃它,排毒产业随着生活水平提高越来越赚钱。医学工作者几次三番地diss排毒,都不妨碍它欣欣向荣的发展。 “排毒”是怎么被炒起来的? 排毒被抄红分为三步。 第一步|营造一个氛围:身体一直在积累毒素 一般的排毒宣传中都会有类似的话术:日常生活中,我们被很多有毒的物质包围了,食品添加剂、盐、红肉、氟化物、处方药、雾霾、转基因食品、重金属、油炸食品都会给身体带来毒素,毒素日积月累,量越来越大。
第二步|制造危机感:毒素会带来XX不良症状,导致XX疾病 宣传排毒的人会把身体的很多症状、疾病和毒素联系在一起,毒素轻则导致长痘、疲劳、黑眼圈、脱发,重则导致头痛、失眠、关节炎、胃炎、脂肪堆积,甚至癌症。体内的毒引起的症状之多,总有一个能让我们对号入座。人体毒素这么厉害,听起来好怕怕。 第三步|提供解决方案:有毒不用怕,能把它排出去 毒素累积了怎么办呢?宣扬排毒的人有很多方法可以解决。某胶囊可以排肠毒,某保健品可以排肝毒,刮痧排湿毒......有各种各样的商品可以解决毒的问题,最终排出毒素,拥有强健体魄。 如果前两步刚好戳中了消费者的焦虑点,那掏腰包就很容易了。宣传排毒者通过这三步创造了一个不存在的问题“要帮身体排毒”,然后兜售商品去解决这个不存在的问题。为什么说是不存在的问题呢? 健康人不需要“外援”帮助排毒 宣传排毒的人,将肝脏、肾脏、肠道描述为滤水器的滤芯一样的物体,不需要的物质进入后直接堆积起来,要定期清洗滤芯,才能正常运转。但是人体的工作机制并不是这样的。 人体是非常精密的,肺、肾脏、肝脏、免疫系统都非常明白什么物质可以留在体内,哪些物质需要被清理出去。健康的成年人可以清除体内的废物和毒素,而且这个过程是24小时持续不断进行的。 体内参与排毒的部分主要有五个:
|图片来源:bing.com| 如果大家购买了排毒食品、保健品、辟谷班课程、书籍,并且努力的执行,可不止是花钱买没用,极有可能是花钱买危害。 排毒往往弊大于利 有一些排毒文章仅推荐大家多吃蔬菜、全谷物食品,这类的建议是没有危害的。 但商业排毒产品很可能损害健康,目前排毒商品主要面向减肥人群: 1. 排毒果蔬汁/禁食/吃非常少的食物/只吃蔬菜水果 它们的共同特点是提供极低饮食热量,它们的危害也是相似的:
2. 清洗肠道/排宿便(主要清理的是结肠) 宣称有排宿便功效的这类产品主要是让大家腹泻,其中比较常见的成分是氢氧化镁、鼠药李、决明子、荷叶等。这类产品也可能是以纤维为主,泻药成分为辅的组合产品。 而使用清肠产品可能引起以下不良后果:
3. 宣称可以进行“肝脏排毒”的产品 这类产品的目标往往是脂肪肝、常喝酒、转氨酶偏高的人群。目前证明可以保护肝功能的是乳蓟,用来防治蘑菇中毒及其他肝功能紊乱,这和排毒是不同,但商家往往宣称其能排毒。 医美机构会注射维生素来帮助肝脏排毒,注射不会带来好处,但也基本不会有风险,但是目前国内很多机构进行注射时的无菌条件无法得到保证。甚至很多机构还会注射用于口服的产品,而这是有风险的。 排毒至今依旧火爆的原因 伦敦大学的心理学教授Peter Ayton说:“我们生活在信息爆炸的时代,更喜欢接受好理解的事物。排毒这个概念乍一看合情合理,而且毒又是人人都熟悉的词语,接受起来就容易多了。”
1.harvard.edu,The dubious practice of detox 2.PubMed Health,How does the liver work? 3.Marc Cohen, ”Detox”:Science or sale pitch? 4.Alison M Diaper, Pharmacological strategies for detoxification 5.Sciencebasedpharmacy, The Detox Myth: What your alternative health provider isn’t telling you 6. 默沙东诊疗手册,保健品,乳蓟 文:大王 题图及未标记图片来源:123RF图库 版权声明:本文为春雨医生原创稿件,版权归属春雨医生所有,未经授权禁止转载,授权与合作事宜请联系reading@chunyu.me |
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