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决定我们要成为或者做些什么的时候，意味着我们要从一个思考、感觉和行为的循环空间中前进，有时候某种假设会导致这种循环自动结束。我们可能会花上几个月的时间为来战胜前任，最终必须继续努力向前行走。可能是因为与爱人的冲突引发了数月的思考，在我们决定继续前进之前，我们的想法和感觉会让我们感到困惑和沮丧，会怀疑自己的决定，或者怀疑自己继续前进的能力。我们想知道，我还在想他/她，这种情况是否表示自己还没有准备好继续前进呢? 简而言之，答案是否定的。 我们人类是习惯性生物。 想象一下去年七月，经过一年的来回，你终于结束了你的关系。在这段感情中，你过度使用补偿，不仅仅是因为他们没有出现在那里，而且还因为你把自己的价值感降低了，或许你会假设，如果为了这段感情再牺牲点，他们就会发现你的好，会回心转意。而你已经准备再继续这段感情了。 经过一段时间，和前任没有联系的不习惯达到的顶点，关系的丧失开始显现。这时，你会尝试着去约会，但约会并没有让分手的不适感和失落减少。你担心自己永远不会再找到心爱的人了。也许你会听说你的前任似乎已经和别人在一起了。 不公平，不足和渴望的想法会消耗你。 就像任何一个在感情中过度付出的人一样，你最终会因为它没有成功而完全负责，认为他们能如此迅速地前进很不公平。他们怎么敢取代我？你不断进行自我反思，试图找出让自己错失感情的地方。思考这种关系会让你想起其他痛苦的经历和判断。在你的幻想中，只有你，他们就是这样，不断告诉自己，新人正在得到你原本属于你的一切。 最后，到了今年1月，你会突然发现，已经够了，这时你已经开始适应这种关系了，并且真正想要和希望重新开始自己的生活，已经准备好把注意力从前任那边挪回来，准备继续前进了。 我知道你想要继续前进（并且你会），因为你已经准备好继续前进了，但是在六个月的时间里养成的习惯，期望它在一夜之间消失，是不现实的。 你习惯于思考这个人/情况。感情，想法，地点，行为以及其他生活习惯都与这个人有关。 如果他们是你每天的第一个想法，接下来的一段时间，他们仍然会是你每天的第一个想法，直到你干预这种思维习惯。想想，如果你刚刚花了六个月的时间，在淋浴，早餐，会议期间，和朋友一起出去玩的时候想他们，而且每次空闲的间隙都会想到他们，那就是习惯。 不过，这不会花费你六个月的时间来取代这些想法，当你在空闲时不由自主的围绕这个人建立联想，陷入对这个人的思考和困惑时，需要你进行干预，并创新的习惯，因为如果你不进行干预，你的思想会一直认为这是你现在应该做的事情，且会继续这样做。 如果我们花了几周，几个月甚至几年的时间来回应某些感受和想法，那么认为它们会自动逐渐消失是不现实的，你必须改掉这个习惯。 请记住，思想和感受可能已经过时。它们可能并不能代表你现在是谁——你可能只是习惯性地将那些想法和感受与你今天的各个方面联系起来。 在你再次让自己相信，尽管你很想继续前进，但再一次想起他们(或某个情况)意味着你还没有准备好之前，停下来。你在这个人或情况下养成的习惯是什么?在几天或一周的时间里收集一些情报。当你想到他们(或情况)时，你在哪里?你在干什么?你当时的感觉和想法是什么?还有谁?分解它。你会发现机会来调整这不再是你想要的例行公事，而且你可以干预习惯的想法和感觉。你可以转移到另一个话题，跳出你的思路。 我们喜欢熟悉的事物，即使它让我们感动不舒服，但当我们变得更有意识，更现实时，我们的适应能力和思维习惯就会被另一个习惯所取代。 你的看法呢？ |
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