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一般来说，女性绝经年龄在45岁到55岁之间，但是因为现在不少女性朋友生活不规律，很容易让身体处于亚健康状态，这也就会影响到绝经期，有可能面临提前绝经的风险。那么怎么可以提前获知是否要绝经呢？ 其实，月经也不是说消失就会消失，在它彻底消失前，身体通常也会收到提示，希望你不要忽视了。 快要绝经的女性，身体或会收到4个“提示”1、月经出现异常 月经变得异常，这是绝经前的一个最典型表现。一般健康的女性月经通常是有规律可循的，月经周期为21天到35天，而行经时间在3到7天之间。 如果月经变得没有规律可言，甚至好几个月才来，而且经量也变得无法琢磨，有时多有时少，经血颜色也变得淡了，这些信号就是在提醒你快要绝经了。 2、关节酸痛 因为女性分泌的雌激素可以促进身体对钙的吸收和利用，而骨骼的健康是离不开钙的。如果雌激素分泌减少，就会造成骨质以及钙质发生流失，从而会感觉身体关节总是酸疼，尤其是膝关节和手指关节特别明显。 3、潮热，盗汗 女性快要绝经时，往往会感觉身体发热，头胸等处大量出汗，有的会在半夜因出汗而惊醒。这是因为卵巢功能衰退造成的，所以还没有到绝经期的女性朋友，潮热盗汗的情况长期出现，那么就要警惕是否要绝经了。 4、失眠多梦 绝经前的女性，睡眠质量会下降，不是难以入睡，就是容易半夜惊醒，醒来后身上往往会出大量的汗，有的还有心慌胸闷的情况发生，这都是因为体内雌激素分泌减少，使得内分泌发生紊乱，影响到褪黑素分泌异常造成的。 所以如果你经常性失眠多梦，那么就可能身体暗示你快要绝经了。 只要生活中注意观察，女性朋友都可以发现绝经的蛛丝马迹。除了以上这些提示外，还会出现有的人以前脾气很好，突然变得爱发脾气，或是总是抑郁焦虑。皮肤衰老速度变快，出现细纹，黄褐斑，乳房下垂，出现膀胱炎等，这些都是绝经前，身体可能会收到的一些提示。 每个女性都会面临绝经这一天，所以只要在正常年龄绝经不必恐慌，学会保养，这样不仅可以缓解绝经前的不适，还能延缓衰老。 面临绝经，该如何保养？首先要养成良好的生活习惯，不要熬夜，早睡早起，饮食上注意多吃蔬菜水果，适当补充豆制品的摄入，常吃奶类，鱼类等食物，注意补充身体内的钙，这样有利于雌激素的分泌，缓解绝经前的不适。 如果身体内雌激素缺乏，一定要医生指导下进行补充。 此外，要放平心态，既然每个女性都会面临绝经，衰老也是不可抗拒的因素，所以就要坦然接受，调节好自己的心情，多与人沟通交流，培养自己的兴趣爱好，多去户外走走，这样可以稳定身体内的雌激素水平。 要适量运动，通过运动来控制体重，避免肥胖。 综上所述，如果女性不想提早绝经，步入衰老，那么就要多观察下自己的身体，看看有没有提前绝经的表现，做好准备，调养好自己的身体，延缓衰老。 |
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