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羽毛球对于预防青少年近视、促进身高增长、放松颈椎脊椎、改善弯腰驼背、提高身体协调性、加快头脑反应、释放学习压力等方面起着重要的作用。 同时，羽毛球也是最好的亲子运动项目。很多家长也希望自己能与孩子在球场上一起打球，促进感情，促进孩子身高增长、提高身体协调性、增强体质、快乐成长。 但是，目前我们能从书本上、视频上看到的青少年羽毛球训练教学知识都是参照羽毛球教学大纲而展开，内容单调而乏味，这些训练对于8岁以上的小朋友已经基本可以去实施，但是并不完全适合更小年龄段的小朋友， 4-7岁的小朋友还处于玩乐的年龄，心理特点决定了他们无法静下心来学习羽毛球基础动作，一味的教他们枯燥的基础动作，反而会适得其反。 杭州轻羽飞扬羽毛球，针对上述问题，总结出一套特有的方法，由小学员们示范 一、 自抛自接球 方法：单手持羽毛球，向上抛起，然后接住。 要求：1、抛球尽量向上。 2、尽量能够接住球。 目的：培养小朋友发力抛球的感觉以及接球时与球的距离感。 二、 正面仍球 （如图） 方法：脚左右自然开立，单身持球，手臂自然向后弯曲与水平面持平，发力向前上方扔球。 要求：1、身体姿势尽量保持不变，手臂带动手腕发力。2、尽量仍直线。3、尽量仍的又高又远。 目的：提高小朋友对于身体的控制能力、锻炼手臂手腕发力、让小朋友对发力方向有初步的感觉。 三、侧身仍球（如图） 方法：在完成上面动作的基础上，侧身后，通过身体向前旋转、重心移动发力，完成持球仍远的动作。 要求：双脚前后开立，与肩同宽，左脚脚尖超前，右脚与左脚呈丁字形站立，重心在后脚。 目的：培养小朋友对于重心移动、身体旋转后发力的感觉。 四、颠球练习 （如图） 颠球可能是最容易被忽视的最好的球感训练方法。颠球对于提高距离感、击球点、步伐等都有很好的提高效果。3-5岁小朋友受年龄身高限制，此练习比较难，一开始能颠2个就行，慢慢的增加次数，家长们一定要有耐心。 要求：在能颠到球的基础上，逐渐提高要求，例如击球瞬间，右脚在前落地，左手向后打开。（以右手持拍为例） 五、步伐结合扔球 （如下图） 要求：由底线跑到网前，最后一步右脚在前，捡球退至底线后扔球（左撇子相反）。 六、简单小步伐： 1、左右并步移动（如图） 2、跨线跑跳（如图） 3、绳梯训练（如图） 4、体能训练（如图）
杭州轻羽飞扬羽毛球，就是采用这种寓教于乐的方式，把游戏和羽毛球相结合，使孩子不知不觉中喜欢上羽毛球。而且，教练团队也十分优秀 于传涛： 2007-08年担任山东省泰安市少体校羽毛球队助教，08年底来杭，于2009年7月成立杭州轻羽飞扬青少年羽毛球教学俱乐部，并提出俱乐部理念： 终身体育、健康第一！俱乐部经营至今已十周年！于教练被学员和家长习惯称呼为涛子教练。 2009-2018年期间，涛子教练考取浙江大学专业体育硕士、参加浙江省业余羽毛球教练继续教育培训班、参加王卫星专业体能教练培训班、参加杭州市第一届羽毛球社会体育指导员培训、杭州市急救中心救护员证等等。通过与羽毛球专业队教练及专业体能教练的沟通交流，学习最有效的羽球技术训练方法以及最科学实用的体能训练模式，将专项技术训练和体能训练更好的结合起来，不断提高教学技能，优化教学课程。
胡坤山 轻羽飞扬俱乐部主教练，浙江体育职业技术学院优秀毕业生，三年羽毛球教学训练经验，拥有浙江省业余羽毛球教练继续教育合格证、国家职业资格社会体育指导员证（羽毛球）、体能教练证等。胡教练热爱羽毛球，教学态度端正，经验丰富，深受学员喜欢及家长认可。
小学员们部分训练照片
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