今年的夏季好像特别热,回想起来,好像小时候天虽然热,但也没有现在这么热的感受,难道,是空调用多了导致了我身体的抗热性下降了? 仔细想想,也许,是年纪大了,体质不如年轻时强壮了吧。 这天气一热呢,中暑的事情,就听到出了好几件。 中暑这件事,后果是可大可小的,严重的可能发烧到40度以上,烧太狠了,可能后续的情况不太妙啊。所以,一旦中暑,要学会及早救治,减少惨事的发生。 中暑的症状 如果长时间地在高温环境中,或者,在炎热的环境中,进行体力活动,引起了身体的体温调节紊乱的症状, 比如:口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱、恶心、呕吐,心悸、脸色干红或苍白,注意力涣散、动作不协调、体温上升等等。 那多半是中暑了,轻度到重度,都有可能出现这样的情况。 其实,也不一定是在体力活动中才出现,记得我有一次在没有空调的屋子里睡午觉,一觉醒来,就觉得中暑了。 头晕、难受、疲乏、虚弱、恶心、心悸、动作不协调,挣扎地扶着墙捱到窗口,吹了吹凉风,才缓过来了。那天,对于我娇弱的体质,算是有了一个更新的认识了: 原来,在不开空调的屋子里,睡个午觉,都能中暑。我也算是服了我自己,堪比林妹妹。 中暑的原因 01 高温环境,炎热环境,或者不通风的闷热环境。在这样的环境中,有可能导致中暑情况的出现。 在日常生活中,在大街上,在酷晒的露天下,被太阳光直接暴晒。再加上地上受阳光的暴晒,使得地面温度升高。或者,在高温的车间里面工作,闷热暑伤了,也有可能出现中暑的症状。 小时候翻医书,看到一个医案。 当时看到这个医案,我是惊诧的!怎么可能!一条人命就这样没有了? 等我自己体会了中暑这件事后,哎哟,这可真的不好说呢。古代那样荒凉的地方,没有绿化带遮阳,一路曝晒着,太阳底下走到城里…… 看过一个数据,说是日常生活中,中暑病死率可高达20%-70%。所以,在炎热的夏季,咱们都需要积极地预防中暑啊。 02 如果,持续的温度太高了,空气太过湿热,人体的调节机能吼不住了,切换不过来,就有可能出现脑膜充血,大脑皮层缺血,就中暑了。 中暑容易在高温、高湿、风速小的环境下发生。 据研究,如果连续三天,平均气温超过30摄氏度和相对湿度大于73%时,最容易发生中暑。难怪这凉茶由广东人民研发的,按广东的热度和湿度,是挺需要凉茶的。 有的时候呢,虽然气温不高,湿度不大,但是,由于环境的通风较差,也有可能容易发生中暑。要注意啊,夏季里要注意不要在这类环境里面久呆着。 03 从前看电影《佐罗》,那里面的贵族小姐动不动就“嗷”的一声,就晕倒了。小时候的我挺惊诧的啊,怎么这么容易倒?看起来挺高大壮的哇。 嗯,后来看了《乱世佳人》,想想她们天天把个腰勒那么细。长期勒腰有可能导致体质虚弱,动不动就晕也算是正常吧。 在空气不怎么流通的公共场所,人群拥挤的地方,人多热量大,散热又比较差,那么,体质娇娇的人,自身体温调节能力差啊,也有可能出现中暑,虚脱或者短暂地晕厥。 比如,每年开学初的军训,大家一样站在太阳下面,暴晒着挺立,娇弱弱的体质的,“啪~”倒下了。大部份的同学们一样扛晒,但是没倒哇。 还有呢,平时锻炼少、睡眠不足、喝了酒了、饿着的、穿着紧身不透气的衣裤、吃了些药物,等等,也有可能出现中暑的。 反正呢,发现自己体质娇弱,要么是避开这类环境,要么,自觉一点儿,平时多锻炼身体。打坐站桩当然很好,如果学不会,练练莲花生动功,也是极好的。 中暑怎么办 中暑也不一定是一下下就搞得很严重的,也有可能是从轻到重的发展的,如果出现一些苗苗头的感觉,那就自觉一点,去荫凉的地方坐坐,少少地喝一点含盐的清润饮料。 夏日出门在外,随身携带“生脉饮”“药茶”等等,有可能是很需要的哈。 先兆中暑、轻症中暑,会出现上面讲过的那些,敲黑板,再次强调哈: 口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱,恶心及呕吐,心悸、脸色干红或苍白,注意力涣散、动作不协调,体温正常或发烧等等。 如果出现了中暑的这些个症状,那就赶紧脱掉多余的,或者紧身的衣服,在凉爽通风的环境里面休息休息,就及时求医去,不要硬撑。 |
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