【原】6套超好用的“流瑜伽”序列，总有一套适合你（收藏级！）

常练瑜伽，很多伽人可能已经知道，最近几年流瑜伽已在中国流行起来，也有很多伽人在后台咨询流瑜伽的相关问题。那么，为什么流瑜伽会越来越受欢迎呢？

主要是因为，流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作串联组合，同时还要求动作配合呼吸，练习的体验感超级好，尤其是身体流动的感觉，让人很容易专注，感受身体和内心。

这对于发展人体的伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力等身体素质都非常的有帮助，可以说是一种非常全面有效的瑜伽练习方式了，难怪如此受欢迎。

那么，今天就给大家分享6套流瑜伽序列，这个夏天想要减肥，排毒祛湿，快速提高身体素质的伽人，记得一定收藏起来经常练习哦！

第1-2套：初级

• 刚开始接触流瑜伽的伽人

• 可以从这2套初级动作开始

• 先熟悉动作，然后再配合呼吸

• 最后感受在流动的练习中
  

• 感受身体和内心

第3-4套：进阶级

• 对于有一定基础的伽人

• 这两套流瑜伽序列可以有效的加强核心

• 对身体的柔韧性和力量的提高也非常有帮助
  

• 特别适合想要进阶的伽人练习
  

第5-6套：难度级

• 这2套序列中有少数的高难度动作

• 适合身体素质还比较好的伽人练习

• 还不能掌握高难度动作的伽人

• 请在老师的指导下练习