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脑梗，脑中风的一种，秋冬季节最易夺人性命，需提高警惕！  脑梗，发病快，死亡率极高，最怕“拖”。 一旦身体出现异常，要及时检查，若错过最佳时节，则死亡率飙升。 脑梗，最怕“拖”，一旦出现4个症状，最好去查一下，切莫拖延 1，突然剧烈头痛  不管什么时候，突然发生剧烈的头痛，或头痛性质、部位、分布等发生了变化，都要注意，尤其是有脑血管家族史的人，趁早就医检查一下，避免发生意外。 2，哈欠连连，总是睡不醒  除身体劳累过度，若近期经常打哈欠，感觉身体疲倦，不管怎么睡，都睡不醒，可能是脑血管供氧、供血不足引起的。 临床上，大约80%脑梗患者在发病前5到10天会出现这一现象。 3，眼前一过性发黑  突然间眼前一过性发黑，看不见东西，数秒后或数分钟就能恢复，或是在1小时内自行恢复，一般不留后遗症。 还有人伴有恶心、呕吐、头晕、意识障碍等，这时，最好及时去医院，小心脑卒中发生。 4，嘴歪眼斜  嘴歪眼斜，是典型的面瘫症状之一。 当出现脸部一侧不听使唤，可能是脑部血管发生了堵塞，导致面部肌肉异常的情况。 下面这3个行为，会加速脑梗发生，尽早改掉 行为1：饮酒  饮酒，是导致脑梗发生的一大诱因。 长期大量饮酒，会导致血压升高，增加脑梗风险。 酒精直接刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，易造成脑血栓的形成，从而诱发脑梗。并且，酒精还可促进脑动脉平滑肌收缩，从而降低脑血流量，增加脑梗塞的发生率。 行为2：吸烟  吸烟，是引起脑动脉粥样硬化的独立危险因素。 吸烟会使血管的携氧量降低，血液粘稠度升高，增加胆固醇含量，促使动脉粥样硬化发生，进而增加脑梗风险。 行为3：熬夜  长期熬夜，会加速血管的老化，使血管失去弹性，让血管不能更好的促进血液的流通；同时，还会加速血栓的形成，引发血管堵塞，诱发脑梗。 预防脑梗，喝好二杯水，通畅血管，少堵塞 第一杯：晨起一杯温开水  经过一夜的睡眠休息，身体处于缺水状态，血液也更易粘稠。 此时，喝一杯温开水，35-40℃左右，200ml，可稀释血液，减少血栓形成。 因此，晨起后，不论你是否口渴，都要喝一小杯温开水，还有助于排毒。 第二杯：两餐间一杯茶水 淡茶水，也是稀释血液不错的饮品。 并且，茶水，还有助于排毒，降脂，改善血管健康。  两餐之间，用消脂排毒小植物，泡水代茶饮，可减少血栓形成。 蒲叶苦丁茶，可降脂，改善血稠，防血栓，预防心血管疾病。 用蒲公英、荷叶、小叶苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶饮，即可。 荷叶，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。  小叶苦丁，也是药用的植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。 蒲公英，十分常见，全株可入药，用其叶子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。 三者搭配在一起，泡水喝，消脂排毒，疏通血管，减少血栓形成几率，保护心脑血管健康，十分有益。 预防脑梗，做好“三个防” 第一个：防血压升高 高血压，是导致脑梗的重要诱因。 血压高，更容易导致动脉粥样硬化，容易使血管内皮受损，脑血管痉挛等，高血压，绝对称得上是脑梗塞的制造者之一。 因此，秋冬时节，一定要控制好血压，保持血压稳定，一旦血压起伏过大，及时检查，莫拖延。 第二个：防寒邪侵犯 寒风一吹，血管受刺激，血压也跟着不淡定了。 一定要做好防寒，尤其是寒潮来袭，气温骤降时，要注意及时添加衣服。 衣服别太紧，尤其是领口、袜口、鞋子等处，不宜过紧。 材质要轻便，以较轻的羽绒、棉服为主，不要过于厚重。 出门时，要戴好帽子、围巾等，衣服、帽子、口罩等的厚薄与松紧程度适中，有一定透气性。 第三个：防情绪激动 情绪起伏过大，大喜大悲，过于激动，都会诱发脑梗的发生。 如果，一个人长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中，很可能会引起血管痉挛的发生，阻碍了人体正常的血液循环，最终诱发血栓。 血栓又是引发脑梗的重要诱因，因此，控制好情绪，保持平和稳定的心态，可减少脑梗的发生。 最后，每天做做踝泵练习 预防脑梗，首先要预防血栓。 而预防血栓，每天做做踝泵练习，十分有益。 第一步：跖屈 勾起脚尖，使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。 第二步：背伸 绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。 第三步：环绕 以踝关节为中心，脚趾360度环绕，尽量保持动作幅度最大。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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