 不论男女，一旦过了45岁以后，都很容易患上心脑血管疾病。目前，几乎每天都有人死于心肌梗死，脑梗死等疾病，特别是45岁以上的人，他们正是心脑血管疾病的高危人群。其实，不论是心梗还是脑梗，说到底都是血管堵塞导致的！ 打开凤凰新闻，查看更多高清图片 45岁后，不想血管堵塞发生，少碰4种食物 1、“炸货” 炸货，如炸鸡和炸丸子等，总是有一种特别的香味，让人流口水。但是这种美食不仅富含脂肪，而且有害物质比较多，是对人体健康有害的。经常吃炸货的人，他们患心脑血管疾病的几率常常会增加。
2、油腻食物 脂肪和胆固醇含量超标的食物有很多，如肥肉，高汤和其他油腻的食物等。吃太多这些食物，会增加血液粘度，更容易在血管中产生血栓。 此外，如果体内的胆固醇含量太多，那就会导致其堆积在血管壁上，容易导致血管硬化以及堵塞，脑梗死，心肌梗死等心脑血管疾病也会随之而来。
3、高糖食物 高糖食物，如碳酸饮料，蛋糕和巧克力等，食用过多可导致高血糖，糖尿病，会直接损害血管的健康。 4、高盐食物 高盐食物包括腌菜，咸菜以及腊肉等，都是用很多的盐来腌制的，摄入过多的这种食物，等于摄入了过量的盐，即钠，这会损害血管健康，导致高血压，并且血管硬化以及老化的速度会加快。
45岁后，3个字要牢记，血管不堵人长寿！ 1、喝：在2个时间喝水 我们最好养成在睡前半小时，以及早晨起床后喝下一杯温开水的习惯，这样可以有效的稀释血液，以及加速体内的血液循环和新陈代谢，让血管中的垃圾加速排泄。
2、动：适当运动 运动可以加快我们身体中的血液循环速度，同时能够稀释血液，代谢血液中的“垃圾”，平时可以坚持做一些有氧运动，如散步，慢跑和爬山等，都是比较合适的。 3、吃：多吃黄绿色食物，补充类胡萝卜素 我们平日里所需的胡萝卜素，主要来源于黄色，绿色和红色的水果和蔬菜，如木瓜，番茄，南瓜以及胡萝卜等。常吃这些食物，可以保护血管内皮的完整性，避免斑块和血管疾病，防止我们的血管堵塞。
血管堵塞的十大征兆： 1、单侧手脚突然无力或麻木； 2、一只眼睛突然看不见； 3、皮肤变薄、腿毛脱落、趾甲碎裂； 4、脚突然肿胀，摸上去感觉很热； 5、胸闷，胸痛忽视发生；
6、锻炼之后喘气厉害，腰果很久才能缓过来； 7、手抖个不停，克制不住； 8、睡觉时，手脚感觉到冰冷； 9、走路的时候，休息后脚才不痛； 10、伤口久久无法愈合。
以上十大征兆，是血管可能已经发生堵塞的“信号”，如果中了2个以上，那么说明体内的血管可能已经被堵住了，这时一定要及时采取行动，避免血管堵塞带来的各种心脑血管疾病。 |
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