中医养生进家庭的主页

生命在于运动，但得根据自己身体状况而定，不宜追求五公里，或者具体距离，因人而异，保持精力旺盛，不宜过累，气血本来就不足，跑步太多，也容易耗气血！公认的一些数据，也是给大家参考的，自己是最好的医生！给自己的生活习惯，做好记录，运动一周后感觉如何？一个月后感觉如何？三个月后感觉如何？自己是最清楚的！ 咱们再来说说出汗的问题，中医认为汗血同源，“汗血同源”的主要理论依据是：汗为津液所化，津液与血均来源于脾胃运化的水谷精微，津液又是血的主要组成部分。故“汗血同源”，实质上即是津血同源。 汗液也是三大排毒通道中一个重要通道，适当出汗也是很有必要的！我们是自然界的一分子，得顺应天时，四季中，夏天可以多出点汗，温度高，气血在身体浅表处运行，汗容易出，这时候，不要吝啬出汗！而大家，往往都喜欢待在空调室，进去冷，出去热，导致我们身体的冷热调节系统失调，容易得皮肤类的问题！容易出汗的人，气血虚，适量运动，保持微微出汗即可，不得大出汗为宜！ 冬天，温度低，气血都收在体内深处，用来保护五脏六腑，出汗太多，对五脏六腑不好，尤其，心脏不好的人，切记大量出汗！