上医健康 昨天现在很多年轻人都有个穿衣习惯：露脚踝！ 他们认为露脚踝是一种时尚，既能显腿长，又能有骨感。再加上许多明星常常如此打扮，“露脚踝”变成了“时尚”的标志！ 但医生说了，这样漂亮是漂亮，但是寒从脚底生，把脚踝露出来竟会造成这些危害！ 医生提醒： 脚踝是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，所以它保暖性能比较差，如果天冷时你把脚踝露出来的话，有可能导致脚踝的踝关节疼痛、甚至是腿寒。 因为血液循环对人体的脏器或者是关节都非常重要，如果你受寒，血管就会收缩，关节的血液循环就会变差，这样长期以往，就会造成关节损害、关节炎，如果你是关节受寒，整个腿部都会比较受冷。 俗话说寒从脚底生，所以我们还是要根据气温适当地加减衣服，不要随意把脚踝和颈肩部露出来，以免造成关节受损或者是感冒。 “春捂秋冻”到底咋回事？ “春捂秋冻”为什么可以增强人体抵抗力？ 王玉英解释，春天的气温变化很大，乍冷乍热，所以倒春寒的天气还是非常多的。这个时候，如果我们过早地、过快地脱了衣服，就容易出现上呼吸道感染，容易得一些传染病，还有流行性感冒等病。 所以我们提倡春天要适当地要捂一点。秋天由热转冷，寒冷的空气刺激，能增强我们对寒冷的耐受性，以便应付更为残酷的严冬。 那么问题又来了： “春捂”要捂到什么时候， “秋冻”又冻到什么时候呢？ 王玉英教授告诉记者：一般以15℃为准。 ● 如果春天到了15℃以上，维持两周的时间，这个时候，我们就可以脱掉冬天衣服，换上春季的衣服。 ● 秋天呢，如果气温降到15℃以下，两周以上，我们就可以穿上冬天的衣服了。 除了从温度上来判断，在换季的时候，我们应该遵循一个什么样的穿衣原则呢？ 北京中医药大学东直门医院耳鼻喉科主任医师刘巧平提醒： 穿衣服要尽量做到上薄下厚，就是底下，足部、腿部要保暖。肚脐不能露，脚、关节这些都是不能露的！ 专家还提醒，换季时候，穿衣服应该一层层地递减或递增。在昼夜温差超过8-10摄氏度的时候，也要适当增减衣物。而且，有一类人群，只适合“春捂”，并不适合 “秋冻”。 温馨提醒：虽然“春捂秋冻”确实可以增强抵抗力，但还是要根据自身的身体情况来判断。专家还告诉我们，想要提高抵抗力，更重要的还是要养成良好的卫生习惯，多参加锻炼，保持良好的心情，注意合理的饮食搭配。 |
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